Dieser Vinyasa-Kurs richtet sich an alle, die bereits Yoga-Erfahrung gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Du kennst die Grundlagen des Vinyasa Yoga, hast erste Erfahrungen mit Sonnengrüßen, stehenden Haltungen und fließenden Sequenzen – und wünschst dir nun mehr Herausforderung, Klarheit in der Ausrichtung und ein besseres Körpergefühl. In diesem Kurs bauen wir auf dem Fundament auf und entwickeln es weiter: Die Flows werden dynamischer, die Übergänge fließender und die Haltungen anspruchsvoller, ohne dabei den Fokus auf Achtsamkeit und saubere Technik zu verlieren. Atem und Bewegung verbinden sich zu einer kraftvollen, zugleich zentrierenden Praxis. Neben der körperlichen Arbeit fließen gezielt Atemübungen und kurze Momente der Ausrichtung ein, um dich mental zu sammeln und ganz im Moment anzukommen. Der Kurs schließt mit einer bewussten Entspannungsphase, damit sich die Praxis nachhaltig integrieren kann.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
- Yoga-Grundkenntnisse hast und regelmäßig praktizierst
- dir Sonnengrüße und grundlegende Asanas vertraut sind
- Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein weiterentwickeln möchtest
- du Lust auf fließende, kreative Sequenzen hast
- du Yoga in Präsenz und in einer kleinen Gruppe erleben möchtest
Das kannst du erwarten:
- Dynamische Vinyasa-Flows mit klarer Struktur
- Vertiefung von Asanas und Übergängen
- Kräftigung von Core, Beinen und Armen
- Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
- Atemarbeit und bewusste Entspannung
- Persönliche Anleitung und Korrekturen in der Gruppe
Hinweis zur Einordnung:
Dieser Kurs ist anspruchsvoller als der Anfängerkurs (Level 1), aber weniger komplex als der Fortgeschrittenenkurs (Level 3). Varianten werden angeboten, sodass du die Praxis an dein aktuelles Level anpassen kannst.
Details:
- Termine: montags ab dem 12.01.2026 – 23.03.2026 (Rosenmontag entfällt)
- Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr
- Dauer: 90 Minuten pro Einheit
- Zeitraum: 10 Wochen
- Ort: Qwörk, Obere Mühle 28, Iserlohn
- Format: Präsenzkurs (nicht online)
- Teilnehmerzahl: mind. 6, max. 12 Personen
- Ausstattung: Alles ist vorhanden – bring gerne deine eigene Matte und Decke mit, wenn du möchtest.
- Blockkurs: buchbar über Website-Formular, WhatsApp oder E-Mail für 179 €
Über mich:
Ich bin Yogalehrerin mit über 500 Stunden Ausbildung in Hatha, Vinyasa und Yin Yoga sowie zertifizierter Spiritual Life Coach. In meinen Stunden verbinde ich Bewegung, Atem und Achtsamkeit mit Impulsen aus spirituellen Themen. Der Fokus liegt auf der Arbeit mit dem Nervensystem: Entspannung, Sicherheit im eigenen Körper und eine bewusste Selbstwahrnehmung stehen im Mittelpunkt. In kleinen Gruppen entsteht ein Raum für Tiefe, Klarheit und Selbstfürsorge. Ich freue mich auf dich.
Namasté
Deine Julia
