Entdecke die wohltuende Welt der Feldenkrais® Methode – jetzt auch für werdende Mütter!
Die Feldenkrais® Methode ist nicht nur eine Quelle der Entspannung, sondern auch eine wertvolle Unterstützung in der Schwangerschaft. Wir schaffen mehr Raum für das Baby im Bauch - Gehen, Stehen, Liegen und Atmen wird leichter. Wenn Rückenschmerzen, Verspannungen, flacher Atem oder Müdigkeit dein Wohlbefinden beeinträchtigen, könnte die Feldenkrais® Methode die Antwort sein, die Du suchst.
Wie kann die Feldenkrais® Methode Dich in der Schwangerschaft unterstützen?
Rückenschmerzen und Verspannungen:
Unsere sanfte Methode fördert einen ganzheitlichen Gebrauch des Oberkörpers, um verspannten Schultern, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden entgegenzuwirken.
Flacher Atem und Atemnot:
Durch gezielte Atem-Lektionen unterstützen wir Dich dabei, Dein Atemvolumen zu maximieren. Dies fördert nicht nur Deine Fitness, sondern auch die Sauerstoffsättigung des Blutes und die Ernährung des ungeborenen Kindes.
Müdigkeit und Erschöpfung:
Die Feldenkrais® Methode mobilisiert brachliegendes Potenzial, entlastet belastete Körperteile und trägt so zu einem vitalen und energiegeladenen Lebensgefühl bei.
Wie wirkt die Feldenkrais® Methode?
Unsere Methode unterstützt die Anpassung des Körpers an die Veränderungen und fördert bewusste Bewegungen, um die individuelle Balance zu verbessern. Jede Mutter ist einzigartig, daher nehmen wir uns die Zeit, Dir zuzuhören, Deine Bewegungsmuster und Bedürfnisse wahrzunehmen und gemeinsam individuelle Lösungen zu finden.
Nach einer Feldenkrais®-Stunde:
• Verspannungen und Schmerzen sind vermindert oder verschwunden.
• Wohlige Müdigkeit oder Tatendrang – je nach Bedarf.
• Leichteres Atmen, verbesserte Durchblutung.
• Das Baby bewegt sich während der Stunde vermehrt.
• Während der Geburt: Unterstützung für Atmung, Körpergebrauch und Wachheit der körperlichen Intelligenz.
Über uns
Wir, Josephine Gaube und Anne Liebrich, sind das Team des Feldenkrais Studios Weimar. Mit der Feldenkrais®-Methode kamen wir bereits vor vielen Jahren in Kontakt. Beide waren wir sofort begeistert von den Möglichkeiten, die uns diese Lernmethode eröffnete: mehr Selbstkenntnis, Schmerzfreiheit, Bewusstheit über die eigenen Bewegungs- und Handlungsspielräume, Unbeschwertheit und Leichtigkeit im Leben. Auch in unseren Schwangerschaften profitierten wir enorm von den Möglichkeiten, die wir durch die Methode entdecken konnten. Jeder für sich erkannte das Potential, die Methode in seine bisherige Arbeit miteinfließen zu lassen - Josephine als Frühförderin für Kinder mit Sehbeeinträchtigungen und Anne als Musikerin - und wir begannen die Ausbildung zum Feldenkrais-Practitioner bei Jeremy Krauss in Berlin. Indem wir Bewegungen wieder so erleben, wie wir es als Kinder getan haben - spielerisch und mit großer Neugierde auf das Unbekannte - können wir lernen, neue Wege für uns finden. Gleichzeitig können Menschen in den Lektionen lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen, Alternativen und neue Perspektiven zu entdecken und so ihr Potential vollends ausschöpfen zu können.
