Tiefe Begegnung mit dir: Freiheit durch breathwork und the work of Byron Katie

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Tiefe Begegnung mit dir: Freiheit durch breathwork und the work of Byron Katie-

Ein kraftvoller Weg zu emotionaler, mentaler und körperlicher Freiheit

Stell dir vor, du beginnst das neue Jahr, frei von allem, was dich bisher zurückgehalten hat.

Jetzt ist der perfekte Moment, um das Alte loszulassen – all die Gedanken, Gefühle und Geschichten, die dich im vergangenen Jahr festgehalten haben.

Dieser Workshop ist dein Sprungbrett, um mit einer neuen, erfrischenden Energie in dieses Jahr zu starten. Lass los, was war, und empfange alles, was kommen mag. Es ist Zeit, dein Leben mit neuer Klarheit und Freiheit zu gestalten – und das jetzt.

Das Leben ist kostbar. Jede Sekunde, die wir an alten Mustern, blockierenden Emotionen und festgefahrenen Überzeugungen festhalten, raubt uns die Chance, das Leben frei und erfüllt zu gestalten. Jetzt ist die Zeit gekommen, loszulassen. Die Vergangenheit bestimmt nicht mehr unsere Zukunft.

In diesem transformierenden 3-stündigen Workshop nehme ich dich mit auf eine intensive Reise:

•  Raus aus dem Kopf – rein in den Körper.
•  Raus aus der Kontrolle – rein ins Vertrauen.
•  Raus aus der Vergangenheit – rein in die Leichtigkeit.
•  Raus aus dem Verdrängen-rein ins Zulassen
•  Raus aus der Angst-rein in den Fluss der Emotionen

Was dich erwartet:

1. Breathwork: Kraftvolles Atmen, um tiefer zu fühlen

Begleitet von bewusster Anleitung tauchst du in eine 40-minütige intensive Atemreise ein, die dich mit deinem Unterbewusstsein verbindet.

• Du atmest durch Blockaden hindurch.

• Du lässt aufgestaute Emotionen fließen – sei es Trauer, Freude, Wut oder Lachen. Alles darf sein.

• Dein Körper reagiert genau so, wie er es braucht, um loszulassen.

Die Atemübung verändert deinen Gehirnwellenzustand, verbindet dich mit deinem Innersten und schenkt dir einen Zustand tiefer Entspannung und Klarheit. Es geht darum, nicht zu denken, sondern zu fühlen, was in dir aufsteigen möchte – und es dann loszulassen.

2. Integration nach der Breathwork 

Nach der kraftvollen Breathwork-Session folgt eine Phase, in der du vollständig in das Sein eintauchen darfst. Du nutzt diesen veränderten Gehirnwellenzustand, um tiefen Kontakt mit deiner Essenz herzustellen. Diese Zeit schenkt dir Zugang zu deinem wahren Selbst, fern von Gedanken oder Bewertungen.

Ein PowerTalk lädt dich dazu ein, positive, stärkende Informationen bewusst aufzunehmen und dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist. Diese Phase ist tief berührend und öffnet dir den Raum, dich vollständig mit deiner inneren Kraft zu verbinden.

3. The Work of Byron Katie: Gedankliche Freiheit entdecken

The Work ist mehr als eine Methode – es ist ein kraftvolles Self-Coaching-Werkzeug, mit dem du belastende Gedanken hinterfragen und loslassen kannst. In diesem Workshop nutzen wir The Work nach einer tiefgehenden Atemübung, die dich in einen ruhigen und klaren Zustand bringt, mit direktem Zugang zu deinem Unterbewusstsein. Dadurch kannst du die Antworten, die aus deiner tiefsten Wahrheit kommen, klarer erkennen und spüren. Die Antworten kommen nicht von außen, sondern aus dir selbst – du bist der beste Coach für dich, weil du durch das Fühlen der Antworten in deinem Körper neue biochemische Prozesse und neuronale Verknüpfungen in Gang setzt. So kannst du auch später eigenständig mit deinen Glaubenssätzen arbeiten und dein Leben nachhaltig transformieren.”

Im Nächsten Schritt stellen wir uns den 4 Fragen von the Work, die dir helfen, deine belastenden Gedanken zu durchleuchten und in die Tiefe zu gehen. Jede Frage öffnet Raum für Klarheit, unterstützt durch Unterfragen, die deine Antworten weiter vertiefen.

Die vier Fragen lauten:

1. Ist das wahr?

2. Kann ich mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?

3. Wie fühle ich mich, wenn ich diesen Gedanken glaube?

4. Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?

Nach den Fragen untersuchen wir die Umkehrungen des Gedankens und erforschen, ob diese genauso wahr oder hilfreicher sein könnten. Es entsteht ein tiefer Zugang zu neuen Perspektiven, die uns von festgefahrenen Gedankenmustern lösen und Freiheit schenken.

The Work wird mittlerweile auch in der Psychotherapie eingesetzt, und Studien belegen ihre Wirksamkeit bei der Reduktion von stress- und leidbringenden Gedankenmustern.

In diesem Workshop arbeiten wir interaktiv: Ich stelle die Fragen, und wer möchte, darf seine Antworten mit der Gruppe in diesem geschütztem Raum  teilen. So erfahren wir, dass wir mit unseren Gedanken nicht allein sind, und inspirieren uns gegenseitig durch die Vielfalt unserer Antworten.

The Work ist mehr als eine Methode. Sie ist ein kraftvolles Werkzeug, das dir hilft, die Wahrheit, Nützlichkeit und Alternativen deiner belastenden Gedanken zu erkennen – und sie loszulassen.

In meinem Podcast livelife.happyandfree findest du auch geführte works:

https://open.spotify.com/show/5Qq82G4Vu9NVdDwsDU8fDo?si=DY7w-kkpTg2PyWgJhfB7Zw

4. Yin-Yang-Yoga: Loslassen auf körperlicher Ebene

Um all das, was emotional und mental gelöst wurde, körperlich zu integrieren, praktizieren wir eine 30-minütige Yin-Yang-Yoga-Sequenz.

• In der dynamischen Yang-Phase lösen wir Spannungen und aktivieren Energie.

• In der sanften Yin-Phase entspannen wir tief und geben dem Körper Raum, nachzuspüren und loszulassen.

5. Integration & Abschluss: Deine Reise vervollständigen

Zum Abschluss des Workshops reflektieren wir in einer Journaling-Übung:

• „Was habe ich losgelassen?“

• „Was möchte ich einladen, um meine Zukunft zu gestalten?“

Eine letzte geführte Meditation schließt die Erfahrung ab und verbindet dich mit deinem neuen Zustand von Klarheit und Leichtigkeit.

Dein Warum :)

Nach diesem Workshop wirst du erleben, wie es sich anfühlt, frei zu sein:

• Du wirst lernen, Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu steuern.

• Du wirst dein Nervensystem regulieren können – auch in stressigen Momenten.

• Du kannst belastende Gedanken erkennen, hinterfragen und eine neue Perspektive einnehmen.

• Du wirst erfahren, wie du Körper, Geist und Emotionen miteinander in Einklang bringst.

Dieser Workshop schenkt dir nicht nur Werkzeuge für den Moment, sondern auch praktische Techniken, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst. Du schenkst dir selbst die Möglichkeit, klarer, leichter und freier zu leben.

Für dein Wohlbefinden habe ich eine kleine Wohlfühlecke für dich gestaltet: Es gibt eine ganz besondere Teemischung zum Thema Loslassen, liebevoll ausgewählt, um dich in deinem Prozess zu unterstützen. Dazu warten kleine Snacks, die dir guttun und dich in dieser Reise begleiten.

Du bekommst zudem Worksheets, die dich dabei unterstützen, tiefer in den Prozess einzutauchen, und eine Audiodatei zum Thema Loslassen, die dich auch zu Hause immer wieder an diesen magischen Moment erinnert. Außerdem lade ich dich herzlich zu einer besonderen WhatsApp-Begleitung für 1 Woche, die dich sanft nach dem Workshop auf deinem Weg des loslassens unterstützt. Jeden Tag, teile ich mit dir einen kleinen Impuls

Dieser Workshop ist nicht einfach nur ein Workshop. Es ist eine transformierende Erfahrung, eine Reise zu dir selbst, in der wir gemeinsam einen Raum voller Vertrauen und Liebe schaffen. Es ist deine Einladung, wirklich loszulassen, all das, was du nicht mehr tragen möchtest. Deine Chance, eine neue Leichtigkeit zu spüren und dich auf einer tieferen Ebene zu begegnen.

Ich freue mich so unendlich darauf, diesen Raum mit dir zu teilen, mit dir zu atmen, zu fühlen und zu wachsen. Es wird ein kraftvoller, bewegender Moment, der dein Leben verändern kann – wenn du bereit bist, diese Möglichkeit für dich zu nutzen.

Komm mit all deinen Gefühlen, komm mit allem, was du bist. Es darf alles da sein. Es ist deine Zeit. Es ist dein Raum. Und ich freue mich von Herzen, ihn mit dir zu gestalten.

In diesem Workshop erwartet dich ein Raum, der so sicher und liebevoll ist, dass alles, was in dir lebt, da sein darf. Hier bist du eingeladen, einfach nur zu sein – mit allem, was du fühlst, mit allem, was du loslassen möchtest. Es ist ein geschützter Ort, an dem deine Emotionen fließen dürfen, an dem du dich zeigen darfst, wie du bist. All die Schwere, die Tränen, die Freude, das Lachen – all das darf hier Raum finden. Denn nur, wenn wir alles fühlen, können wir auch wirklich loslassen.

Deine Nalan

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