Was wäre, wenn der Weg zu innerem Frieden darin liegt, alles zuzulassen – auch das, was du bisher verdrängt hast?“
Eine Einladung, alles zu sein, was du bist
„Annehmen, was ist“ bedeutet nicht, das Leben passiv zu ertragen. Es bedeutet, den Kampf gegen das, was du nicht ändern kannst, loszulassen – und genau dadurch die Energie zu finden, wirklich frei zu handeln.
Dieser Workshop ist eine Einladung, dich selbst zu erfahren, wie du wirklich bist: ohne Widerstand, ohne Urteil, ohne Geschichten. Alles in dir darf da sein – und in diesem Raum der Annahme liegt der Schlüssel zu mehr Lebendigkeit, Freude und Frieden.
Es gibt einen Raum, der immer für Dich da ist. Einen Raum, der nichts von Dir verlangt, nichts erwartet – außer, dass Du einfach bist. Dieser Workshop lädt Dich ein, diesen Raum zu betreten. Hier kannst Du ankommen. Hier kannst Du loslassen. Hier darfst Du alles fühlen, was in Dir lebt.
In einer Welt, die uns oft drängt, stärker, schneller, besser zu sein, vergessen wir manchmal, dass das größte Geschenk im Moment selbst liegt. Doch was wäre, wenn Du aufhören könntest, gegen das Leben anzukämpfen? Was wäre, wenn Du auf den Wellen des Lebens tanzen könntest – nein, surfen, getragen von dem Vertrauen, dass alles, was geschieht, einen Platz hat?
Stell dir vor, du würdest das Leben ohne Widerstand leben. Was wäre, wenn du dich nicht mehr gegen das Leben stellst, sondern es in seiner vollen Schönheit und Tiefe annimmst? Wenn du den Moment in seiner ganzen Intensität leben könntest – ohne Angst, ohne Kontrolle, ohne Urteil?
In diesem Workshop wirst du lernen, wie du dich selbst in deiner Essenz erfährst, ohne die Geschichten und Widerstände, die du dir sonst vielleicht erzählst. Du wirst lernen, was es bedeutet, dich vollkommen zu öffnen und zu vertrauen. Durch Breathwork, Meditation und The Work of Byron Katie wirst du die Werkzeuge in die Hand bekommen, um dein Nervensystem zu regulieren und die inneren Blockaden zu lösen, die dich bisher zurückgehalten haben.
Am Ende dieses Workshops wirst du nicht nur etwas mehr im Frieden mit dem sein, was ist, sondern auch die Fähigkeit besitzen, das Leben in seiner vollen Tiefe und Schönheit zu erfahren – immer wieder, Tag für Tag.
Bist du bereit, dich selbst und das Leben so anzunehmen, wie es ist?
Darauf kannst du dich freuen:
Breathwork: Deine Emotionen dürfen da sein
Die Breathwork-Session ist weit mehr als „nur“ Atemarbeit – sie ist ein tiefgehender Prozess, der dich mit deinem Unterbewusstsein verbindet.
Durch bewusstes, verbundenes Atmen öffnest du einen Raum in dir, in dem alles da sein darf:
• Tränen, die du vielleicht lange zurückgehalten hast, dürfen fließen.
• Lachen, Freude und Lebendigkeit können sich zeigen.
• Oder auch Wut, Schmerz und alte Emotionen, die endlich Raum finden, aus dir herauszukommen.
Du wirst eingeladen, alles, was sich zeigt, ohne Urteil zuzulassen – und in diesem Annehmen liegt Heilung.
Hier kannst du loslassen, was dich blockiert, und tiefere Ebenen von Freiheit und Lebendigkeit erfahren.
Warum Breathwork so transformativ ist:
95% unserer Wahrnehmung, Gefühle und Verhaltensweisen werden von unserem Unterbewusstsein gesteuert, das oft voller unbewusster Muster und Blockaden ist. Breathwork umgeht den Verstand und wirkt direkt auf dein Unterbewusstsein – dort, wo die tiefsten Heilungsimpulse stattfinden. Es ist eine Einladung, deinem Körper und deinem Atem zu vertrauen und dich vollkommen hinzugeben. Es ist ein Zugang zu deinen tiefsten Ebenen, ohne dass der Verstand eingreifen muss. Zudem hilft dir breathwork, den Körper zu öffnen und Blockaden zu lösen, sodass Emotionen und festgefahrene Muster aufgelöst werden können. Der Atem erlaubt es dem Körper, sich selbst zu regulieren und führt dich zurück zu deinem inneren Selbst
The Work of Byron Katie: Eine Selbstcoaching-Methode
The Work ist weit mehr als nur ein mentales Werkzeug – es ist eine Selbstcoaching-Methode, die dir hilft, belastende Gedanken auf eine völlig neue Weise zu begegnen. Alles, was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Es geht nicht darum, die Gedanken zu bekämpfen oder zu verändern, sondern sie in einem sicheren, meditativen Raum auftauchen zu lassen – wie Blubberblasen, die von alleine an die Oberfläche steigen.
Du wirst lernen, wie du mithilfe der vier Fragen und Umkehrungen Schritt für Schritt diese aufsteigenden Gedanken hinterfragst. Der Prozess erlaubt dir, in einen anderen Gehirnwellenzustand einzutauchen, der den Raum für Antworten öffnet, die nicht vom Ego oder Verstand gesteuert sind, sondern tief aus deinem Inneren aufsteigen.
Ein Werkzeug fürs Leben:
Der große Vorteil von The Work ist, dass du es nicht nur im Workshop erleben wirst – du bekommst eine Methode an die Hand, mit der du jederzeit selbstständig arbeiten kannst. Ob zuhause, unterwegs oder in schwierigen Momenten: The Work bietet dir einen Zugang zu innerem Frieden und Klarheit, unabhängig von äußeren Umständen.
Indem du lernst, deine Gedanken ohne Widerstand auftauchen zu lassen und sie mit Mitgefühl und Offenheit zu hinterfragen, kannst du Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu deinem wahren Selbst aufbauen. Und genau darin liegt die wahre Transformation: Nicht das Ego entscheidet, sondern dein Innerstes darf sprechen.
Auf meinem Podcast livelife.happyandfree kannst du dich von mir durch verschiedene works begleiten lassen.
Unterbewusstsein und Bewusstsein: Warum diese Arbeit so tief geht
Nur 5% dessen, was wir denken, fühlen und tun, liegt im Bewusstsein – der Rest wird vom Unterbewusstsein gesteuert.
Hier liegen oft alte Glaubenssätze, verdrängte Emotionen und Muster, die uns unbewusst beeinflussen.
Die vier Fragen im Detail:
1. Ist das wahr?
Bringe den Gedanken auf den Punkt und frage dich ehrlich, ob er wirklich wahr ist.
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Dies öffnet Raum für Zweifel und eine tiefergehende Reflexion.
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
Spüre, wie dieser Gedanke dich beeinflusst – körperlich, emotional, in deinen Handlungen.
4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
Erlebe die Freiheit, wenn der Gedanke keine Macht mehr über dich hat.
Die Umkehrungen:
Nach den Fragen drehst du den Gedanken um, um ihn aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Das könnten Umkehrungen zu dir selbst, zur anderen Person oder zur Situation sein. Hier liegt der Schlüssel, die starre Sichtweise des Verstandes aufzuweichen und dich für neue Erkenntnisse zu öffnen.
Aromayoga: Yin-Yoga mit ätherischem Öl
Ablauf:
1. Ankommen und Einführung:
Zu Beginn des Workshops schaffen wir gemeinsam einen sicheren Raum, in dem du dich vollkommen entspannen und den Alltag hinter dir lassen kannst. Du wirst eingeführt in die Reise, die du während des Workshops machen wirst, und erfährst, wie dieser Tag dir helfen wird, deine innere Widerstandskraft zu transformieren und dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden.
2. Breathwork-Session & Integration :
In dieser kraftvollen Atemsession (ca 45 Minuten) wirst du eingeladen, dich tief mit deinem Körper und deinen Emotionen zu verbinden. Der Atem wird zu deinem Verbündeten, um Blockaden zu lösen und dich in einen Zustand der inneren Freiheit zu führen. Musik wird dich sanft begleiten und hilft dir, dich noch tiefer in den Prozess einzulassen. Während der Integration wirst du die Möglichkeit haben, das Erlebte nachklingen zu lassen und in deinem Körper zu spüren, wie sich die Energie verändert und dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
3. Geführte Meditation: Annehmen, was ist
Du wirst in eine tiefgehende Meditation geführt, in der du eingeladen wirst, dich mit allem, was im Moment ist, zu verbinden und es vollkommen anzunehmen. In dieser Meditation erfährst du die heilende Kraft der Selbstakzeptanz, ohne Widerstand, ohne Urteil – einfach so, wie du bist. Sie hilft dir, dich in deiner Essenz zu erkennen und inneren Frieden zu finden.
4. The Work of Byron Katie:
In dieser interaktiven Übung wirst du gemeinsam mit anderen Teilnehmern einen Glaubenssatz aus deinem Leben hinterfragen und durch die vier Fragen von Byron Katie gehen. Du wirst lernen, den Widerstand gegen das Leben und die negativen Gedanken, die dich festhalten, zu erkennen und aufzulösen. Durch diese Methode erlangst du Klarheit und innere Freiheit, indem du deine Gedanken aus einer neuen Perspektive betrachtest.
5. Yin Yoga mit ätherischem Öl
Zum Abschluss wirst du eine ca 30 minütige YinYogasession durchführen, die dir hilft, das Erlebte tief in deinem Körper zu verankern. Du wirst mit einem ätherischen Öl arbeiten, das speziell auf das limbische System wirkt und die tiefere Integration von Akzeptanz und Loslassen unterstützt. Dieses Öl hilft dir, die Ruhe und Klarheit, die du während des Workshops erfahren hast, in deinen Alltag zu bringen.
Was erwartet Dich in diesem Workshop?
• Tiefe Reflexionen und liebevolle Übungen, die Dich sanft einladen, das Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
• Worksheets, die Dich an die Hand nehmen und Dich auch nach dem Workshop begleiten werden.
• Eine Audioaufnahme, die Du über einen QR-Code / Link immer wieder abrufen kannst – ein Anker für all die Momente, in denen Du Dich neu ausrichten möchtest.
• Ein Raum, der Dich auffängt, egal, was Du mitbringst. Hier ist Platz für Dein Lachen, Deine Tränen, Deine Stille. Es ist ein Raum, in dem alle Gefühle willkommen sind – und Du genau richtig bist, genauso, wie Du bist.
