mindful WINTER – Dein Day Retreat für neue Energie, innere Ruhe & Verbindung
Kennst du das Gefühl, wenn die Tage kürzer werden und du dich müde, antriebslos oder unmotiviert fühlst?
Dann schenke dir einen Tag, der dich wieder mit neuer Energie, Ruhe und Leichtigkeit verbindet.
Beim mindful WINTER Day Retreat erwartet dich eine besondere Auszeit für Körper und Geist – mit kraftvoller Bewegung, nährendem Essen, inspirierenden Impulsen und bewusster Entspannung.
Das erwartet dich:
- Kraftvoller Power Yoga Flow
- Gemeinsamer Winter-Brunch
- Silent Meditation Walk in der Natur
- Inspirierendes Coaching & Austausch
- Entspannendes Yin Yoga
- Zeit für Begegnung und Verbindung mit anderen Frauen
- Eine kleine Überraschung für dich
Ein Tag zum Auftanken, Austauschen und Sein – damit du gestärkt und achtsam durch die Winterzeit gehst.
Termin & Preis
- Sonntag, 15. November 2026
: 09:30–17:30 Uhr
- Early Bird: 129 € bis 30.09.2026
-
Regulär: 159 € ab 01.10.2026
Timetable
09:30 Uhr | Get Together
: In Ruhe ankommen, Tee genießen und gemeinsam in den Tag starten.
10:00 Uhr | Power Yoga Flow
: Kraftvolle Bewegung, bewusste Atmung und neue Energie.
11:30 Uhr | Winter Brunch
: Ein nährender Brunch – mit Zeit zum Genießen, Austauschen und Kennenlernen.
13:15 Uhr | Silent Meditation Walk:
Ein achtsamer Spaziergang in Stille mit kleinen Achtsamkeitsimpulsen.
14:00 Uhr | Coaching & Impulse:
Ein inspirierender Coaching-Part mit Caroline Hess mit Raum für Reflexion und Austausch.
16:00 Uhr | Yin Yoga & Meditation:
Runterfahren, loslassen und deinem Körper und Geist Raum für Ruhe und Regeneration schenken.
17:00 Uhr | Abschluss & Austausch:
Gemeinsamer Abschluss und Zeit, den Tag bewusst ausklingen zu lassen.
Der Ablauf dient als Orientierung und kann sich im Laufe des Tages leicht verändern. Wir möchten bewusst Raum für Ruhe, Austausch und spontane Momente lassen.
Die einzelnen Elemente
- Power Yoga Flow
: Ein dynamischer Yoga Flow, der Kraft, Balance und Atem miteinander verbindet. Die Muskulatur wird gestärkt, der Körper mobilisiert und dein inneres Feuer aktiviert.
- Silent Meditation Walk:
Ein bewusster Spaziergang in Stille mit kleinen Achtsamkeitsimpulsen. Du verlässt für einen Moment den Alltag, kommst zur Ruhe und richtest deine Aufmerksamkeit ganz auf den gegenwärtigen Moment.
- Coaching mit Caroline:
Nähere Infos folgen
- Yin Yoga & Meditation:
Eine ruhige und meditative Yoga-Praxis mit lang gehaltenen Positionen. Du darfst loslassen, zur Ruhe kommen und deinem Körper und Geist Raum für Regeneration schenken.
Hinweise
- Kleingruppe mit maximal 12 Teilnehmerinnen
- Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse – alle Level sind willkommen
Wir freuen uns sehr auf die ganz besondere Auszeit vom Alltag in einer gemütlichen und ganz entspannten Atmosphäre!
Eure Jana & Caroline
