INTO THE SILENCE.
Yoga. Pranayama. Meditation.
"Der Atem ist das Wesentliche im Yoga, da er das Wesentliche im Leben ist - und im Yoga geht es um das Leben." (Krishnamacharya)
Dieses Yoga Special unterstützt Dich dabei, Dir Deiner wahren Natur bewusst(er) zu werden und Dich mit Deiner Essenz zu verbinden, die Du schon immer warst.
In Stille sitzen. Den Fokus auf den Atem legen. Die Gedanken beobachten. - In diesem Yoga Special geht es um die subtilen Praktiken des Yoga. Oft fällt es uns schwer uns auf die Meditation einzulassen. Dabei geht es gar nicht darum "nicht zu denken", es geht viel mehr darum gewahr zu sein, wie die Gedanken kommen und gehen, anzunehmen was sich zeigt oder was gesehen werden möchte, wie der Atem kommt und geht.
An diesem Nachmittag tauchen wir tiefer ein in die Atemtechniken (Pranayama) und Meditation - die Feinheiten des Yoga. Pranayama stabilisiert den Geist und ebnet den Weg in den geborgenen Raum der Meditation. Wir beginnen mit einer sanften, vorbereitenden Yogapraxis, die unseren Körper für die Pranayama Praxis und die anschließende Meditation vorbereitet.
Was Dich erwartet:
- Eine sanfte Yogasequenz zur Vorbereitung auf Atemübungen und anschließende Meditation
- Einführung in Pranayama und Praxis ausgewählter Atemtechniken
- Einführung und angeleitete Meditation
- Eine ausgiebige Endentspannung um die Feinheit Deiner Praxis nachwirken zu lassen
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:
- Denkst, dass Meditation nichts für Dich ist oder glaubst, dass Du nicht meditieren kannst
- Pranayama und Meditation kennenlernen möchtest
- Methoden erforschen möchtest, Du Deinen Geist zu beruhigen
- Du schon lange Yoga Asanas praktizierst und neugierig bist, was Yoga außerdem ist
- Du noch nie Yoga geübt hast und für Dich eine Pranayama- und/oder Meditationspraxis kultivieren möchtest
- Nach Innen lauschen möchtest
- Offen für Neues bist und Dich aufrichtig mit Dir selbst beschäftigen möchtest
Nach diesem Special kannst Du die erlernten Praktiken in Deinen Alltag und Routinen integrieren um so einen bewussten und ganzheitlichen Lebensstil zu kultivieren.
Für dieses Yoga Special sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Melde Dich bei Fragen jederzeit gerne bei mir.
Ich freu' mich auf Dich!
Mehr über mich erfährst Du unter: www.nadineschmittyoga.com
Kontakt und Rückfragen: info@nadineschmittyoga.com
