Du bist vor Kurzen Mama geworden und bei dreht sich plötzlich alles um dein Baby?
Vermutlich sind deine eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund gerückt und du wünscht dir
- mehr Energie
- Zeit nur für dich
- die Fitness, die du vor der Schwangerschaft hattest?
In diesem Kurs lade ich dich ein, dich auch wieder um dich selbst zu kümmern und trotzdem bei deinem Baby zu sein.
Wir
- bewegen mit sanften Yogaübungen den ganzen Körper
- stärken gezielt deinen Beckenboden, Rücken und Schultern, die durch Schwangerschaft, Tragen und Stillen besonders belastet sind
- machen Entspannungs- und Atemübungen, die du auch in deinem Alltag anwenden kannst
Der Kurs richtet sich an dich als Mama, dein Baby darf dabei auf der Matte oder deinem Arm mit dabei sein.
Dieser Kurs ist speziell für Mamas mit jüngeren Babies.
Für Mütter mit aktiveren Kindern, die sich bereits fortbewegen und an Interaktion interessiert sind gibt es einen gesonderten Kurs (Mamaflow 2).
Nach dem Ende deines Wochenbettes kannst du an diesem Kurs teilnehmen, sobald deine Ärztin dir das „go“ gibt wieder Sport zu machen. Ideal wäre es, wenn du bereits an einem Rückbildungskurs teilgenommen hast - ist aber kein Muss!
