Stärke deinen Körper, löse Verspannungen und finde zurück zu deiner Mitte
Dein Körper hat in den letzten Monaten Großes geleistet. Jetzt fühlt sich vieles instabil, verspannt oder einfach „nicht mehr wie früher“ an:
Der Beckenboden ist geschwächt, der Bauch weich, der Rücken gestresst vom Stillen und Tragen. Vielleicht spürst du Druck im Unterleib, Unsicherheit beim Husten oder Niesen, oder du merkst, dass dir selbst einfache Bewegungen schwerfallen.
Gleichzeitig fehlt dir die Zeit – und oft die Kraft –, um dich um dich selbst zu kümmern. Vor allem ohne Baby...
Der 10-Wochenkurs Rückbildungsyoga mit Baby ist dafür gemacht, dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft zu begleiten – sanft, sicher und absolut alltagstauglich.
Was du bekommst:
- Gezieltes Beckenbodentraining, das wirklich wirkt
- Sanfte Stärkung der Körpermitte – ideal bei weichem Bauch oder nach Kaiserschnitt
- Yoga gegen Nacken- und Rückenschmerzen durch Stillen, Tragen & wenig Schlaf
- Ruhige Atemübungen, die Stress reduzieren und dir neue Energie schenken
- Bewegungseinheiten, die du auch mit Baby auf dem Arm mitmachen kannst
- Verlässliche Anleitung statt unsicherem Herumprobieren
- Eine Gemeinschaft aus Frauen, die genau fühlen wie du und ebenfalls mal mehr, mal weniger entspannte Babies zum Kurs mitbringen
Nach dem Ende deines Wochenbettes kannst du an diesem Kurs teilnehmen, sobald deine Ärztin dir das „go“ gibt wieder Sport zu machen.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs das richtige für dich ist, melde dich gerne bei mir (info@flussschwimmerin.de).
Ich freue mich auf euch!
Deine Julia
