Du bist vor Kurzem Mama geworden und bei dir dreht sich in den letzten Monaten alles um deine Baby?
Vermutlich sind deine eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund gerückt und du wünscht dir
- mehr Energie
- Zeit nur für dich
- die Fitness, die du vor der Schwangerschaft hattest?
Im Yoga mit Baby lade ich dich ein, dich auch wieder um dich selbst zu kümmern.
Wir
- bewegen mit sanften Yogaübungen deinen ganzen Körper
- stärken gezielt deinen Beckenboden, Rücken und Schultern, die durch Schwangerschaft, Tragen und Stillen besonders belastet sind
- machen Entspannungsübungen und Meditationen, die du auch in deinem Alltag anwenden kannst
Der Kurs richtet sich an dich als Mama, dein Baby darf dabei auf der Matte oder deinem Arm mit dabei sein.
Nach dem Ende deines Wochenbettes kannst du an diesem Kurs teilnehmen, sobald deine Ärztin dir das „go“ gibt wieder Sport zu machen. Ideal wäre es, wenn du bereits an einem Rückbildungskurs teilgenommen hast - ist aber kein Muss!
Falls bei dir Schwangerschaft und Geburt schon eine Weile her sind, aber du dich bisher noch nicht um die Rückbildung deines Körpers gekümmert hast, kannst du dich auch gerne anmelden. Für regelmäßiges Beckenbodentraining ist es nie zu spät!
