Du möchtest deinem Wunschgewicht näherkommen und gleichzeitig lernen, wie du dich gesund und nachhaltig fit hältst? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Was dich erwartet:
In diesem 3-monatigem Kurs verbinden wir Theorie und Praxis, um dir das nötige Wissen und die Motivation für deinen individuellen Weg zum Wohlfühlkörper zu vermitteln.
Unser Erfolgkonzept besteht aus 6 Sessions in Präsenz, du erhältst wertvolle Infomaterialien und wirst über WhatsApp mehrmals wöchentlich persönlich betreut.
Die Präsenz-Sessions beinhalten:
Ernährungstheorie:
Lerne die Grundlagen einer gesunden Ernährung und effektives Gewichtsmanagement. Wir räumen mit Diät-Mythen auf, zeigen dir, wie du Mahlzeiten ausgewogen gestaltest, und geben praktische Tipps für den Alltag.
Sport in der Praxis:
In den sportlichen Einheiten bringen wir gemeinsam deinen Kreislauf in Schwung! Die Übungen sind abwechslungsreich, effektiv und für alle Fitnesslevels geeignet. Von Kraft- und Ausdauertraining bis hin zu Dehnübungen – wir arbeiten daran, deine Fitness zu steigern und deinen Körper zu formen.
Stressmanagement:
Ganzheitlich betrachtet spielt auch der Umgang mit Stress eine zentrale Rolle beim Gewichtsmanagement. Du erfährst im Kurs einfache Entspannungsmethoden und lernst deine persönlichen Stressverstärker und eine Strategie zum Umgang mit ihnen kennen.
Am Ende der 3 Monate hast du ein solides Verständnis von gesunder Ernährung, erste sportliche Erfolge und praktische Werkzeuge, um deine persönliche Reise zum Wunschgewicht eigenständig fortzusetzen.
Melde dich jetzt an und starte deinen Weg zu einem gesünderen, fitteren Ich!
