In diesem Kurs dreht sich alles um einen gesunden Rücken.
Neben klassichen Mobilisationsübungen wie beispielsweise "Katze und Kuh", die die Wirbelsäule in Bewegung bringen beinhaltet der Kurs gezeilte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Die Kräftigungsübungen sorgen für eine aufrechte Haltung und können Schmerzen und Verspannungen im unteren Rücken, sowie im Schulter-Nackenbereich iindern. Stretching und Balanceübungen sorgen für Abwechslung und vervollständigen das ganzheitliche Rückentraining.
Es sind keine Vorerfahrungen nötig. Bei akuten Beschwerden und Schmerzen bitte vorab die Kursleitung informieren.
