Kangatraining ist ein speziell entwickeltes, postnatales Ganzkörpertraining für Mamas mit Baby in der Trage. In einer sicheren und entspannten Atmosphäre stärkst du deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt – während dein Baby ganz nah bei dir ist, Geborgenheit spürt und meist selig schlummert.
Das Training ist Beckenboden- und rektusdiastasefreundlich aufgebaut und begleitet dich achtsam zurück zu Kraft, Stabilität und einem guten Körpergefühl. Alle Übungen sind funktionell, alltagstauglich und auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt. Dabei steht nicht „schneller, höher, weiter“ im Fokus, sondern ein bewusster, nachhaltiger Wiedereinstieg in Bewegung.
Der Kursbeginn ist nach der gynäkologischen Abschlussuntersuchung möglich.
Nach einem Kaiserschnitt wird ein Start ab der 11. Woche empfohlen.
✨ Das erwartet dich beim Kangatraining:
- Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden, Bauch (rektusdiastaseschonend), Rücken und Haltung
- Dein Baby ist aktiv ins Training eingebunden – getragen, sicher und geborgen
- Sanfter Muskelaufbau kombiniert mit Mobilisation und Kräftigung
- Anpassungen und Alternativen je nach individuellem Trainingsstand
- Austausch mit anderen Mamas in einer wertschätzenden, unterstützenden Umgebung
- Mehr Kraft, Stabilität, Energie und Vertrauen in deinen Körper
Kangatraining ist mehr als Sport – es ist Zeit für dich, ohne dein Baby abgeben zu müssen, und ein liebevoller Weg zurück zu Bewegung, Stärke und Wohlbefinden.
Deine Krankenkasse erstattet dir 75 - 149 Euro zurück. Für Fragen melde dich jederzeit bei mir!
