Dauer: 10 Wochen, je 60 Minuten pro Einheit
Zielgruppe: Einsteiger und leicht Fortgeschrittene ohne akute gesundheitliche Einschränkungen
Kursziel: Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit, Stressreduktion, Förderung der Achtsamkeit und des allgemeinen Wohlbefindens
Kursbeschreibung:
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha-Yoga, bei der Bewegung und Atmung in einem fließenden Ablauf synchronisiert werden. Dieser zertifizierte Präventionskurs vermittelt grundlegende Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsmethoden. Jede Kursstunde ist thematisch aufgebaut und enthält sowohl kräftigende als auch entspannende Elemente.
Im Zentrum steht die Entwicklung eines achtsamen Körpergefühls, der Abbau von Stress sowie die Förderung von Beweglichkeit, Kraft und innerer Ruhe. Der Kurs eignet sich ideal zur Förderung eines gesunden Lebensstils im Alltag.
Unser Yogakurs findet Freitags Vormittags um 10:15Uhr im Eichi statt und bei schönem Wetter draußen :-)
Ich freue mich auf Dich,
herzliche Grüße,
Silke
