In diesem
Outdoor Kurs erwartet dich eine ausgewogene Kombination aus
Mobilisations-, Kraft- und Ausdauertraining, die auf funktionellen Bewegungen basieren. Ziel ist es, Beweglichkeit, Stabilität und Leistungsfähigkeit zu verbessern – für einen gesunden, starken und belastbaren Körper im Alltag und Sport.
Nach einem dynamischen Warm-up folgt ein effektives Workout mit Körpergewicht, Kleingeräten und alltagsnahen Bewegungsabläufen, bevor eine entspannende Cool-down-Phase den Kurs abrundet.
Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – das Training lässt sich individuell anpassen und motiviert durch abwechslungsreiche Übungen, Musik und eine positive Gruppendynamik.
Kursziele
- Verbesserung der allgemeinen Fitness und Körperwahrnehmung
- Aufbau funktioneller Kraft und Ausdauer
- Förderung von Beweglichkeit und Koordination
- Verletzungsprävention durch gezieltes Training stabilisierender Muskulatur
- Spaß an Bewegung und nachhaltige Motivation
Organisatorisches
- Dauer: 60 Minuten
- Teilnahme: Für alle Fitnesslevel geeignet
- Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Wasser und gute Laune
- Anmeldung: Ganz bequem online
Als ausgebildete Sporttherapeutin und Fitnesstrainerin begleite ich dich mit Fachwissen, Empathie und Motivation – damit du langfristig stark, beweglich und gesund bleibst!
Ich freue mich auf dein Kommen
Deine Anika
