Die Rauhnächte sind eine besondere Zeit zwischen den Jahren – eine Einladung zur Einkehr, zur Stille und zum bewussten Innehalten. In diesem Special begleite ich dich durch sanfte, achtsame Yoga-Übungen und Atemtechniken, die helfen, Körper und Geist zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Zusätzlich gibt es Impulse zur Reflexion und die Möglichkeit, Gedanken und Gefühle achtsam wahrzunehmen. Dieses Special ist eine liebevolle Auszeit, die dir hilft, den Übergang in die neue Zeit mit Gelassenheit und Fokus zu gestalten.
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Sei bitte 5 Minuten vorher vor Ort um dich einrichten zu können. Yogamatten, Hilfsmittel und Decken stehen dir im Yogaraum zur Verfügung.
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