✨ Yin Yoga & Sound – Leichtigkeit für Kopf, Nacken & Schultern ✨
In einer kleinen, exklusiven Gruppe mit maximal vier Teilnehmerinnen erwartet dich deine ganz persönliche YINzeit: ein geschützter Raum zum Ankommen, Loslassen und Entspannen. Durch die kleine Gruppengröße kann ich individuell auf jede Teilnehmerin eingehen und die Praxis auf eure Bedürfnisse abstimmen.
✨ Tauche ein in eine wohltuende Yin Yoga Einheit, die ganz dem Loslassen und der Entlastung von Kopf, Nacken und Schultern gewidmet ist.
✨ Schenkt dir deine YINzeit zum Durchatmen, Regenerieren und Entspannen und das besonders nach langen Tagen am Schreibtisch, bei innerer Unruhe, mentaler Erschöpfung oder Verspannungen im oberen Schulter & Nacken Bereich.
✨ Im ersten Teil der Stunde praktizieren wir achtsames Yin Yoga mit gezielten, lang gehaltenen Positionen, die sanft auf die Faszien und Muskeln in Nacken, Schultern und oberem Rücken wirken. Ergänzt wird das Ganze durch Akupressur, Atempraxis und somatischen Übungen, die gezielt zur Lösung von Spannungen im Kopf, Schulter- und Nackenbereich beitragen. Durch bewusstes Innehalten entsteht Raum für Weite, Entspannung und innere Ruhe.
✨Im zweiten Teil begleitet dich eine etwa 30 minütige Sound Meditation im Shavasana. Die sanften Klängen der Kristallklangschalen, führen dich noch tiefer in die Entspannung und beruhigen dein Nervensystem.
Was dich erwartet:
✨ Tiefenentspannung und Entlastung durch sanfte Yin Yoga Haltungen
✨ mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im oberen Rücken
✨ Längeres Shavasana mit Sound Meditation für tiefe Entspannung
✨ tiefe Regeneration des Nervensystems
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und du bist herzlich willkommen, egal ob du neu im Yin Yoga bist oder bereits Erfahrung hast.
