WALD:ATMEN:YOGA
Gemeinsam gehen wir am Morgen in den Wald. Wir laufen etwa 30 Minuten, integrieren einfache Atemübungen, spazieren achtsam, lauschen den Geräuschen der Natur und gönnen uns Momente des Schweigens. Kleine Yoga- und Bewegungsübungen helfen uns, im Körper anzukommen und die Verbindung zu uns selbst zu vertiefen.
All dies bereitet uns auf eine schöne Waldmeditation vor.
Es geht nicht um Leistung, sondern um Wahrnehmen. Nicht um höher, schneller, weiter, sondern darum, langsamer zu werden, tiefer zu atmen und sich von der Natur tragen zu lassen.
Uhrzeit:
08:00Uhr Sommerzeit
Treffpunkt:
Ende der Altkönigstrasse in Richtung Reichenbachtal.
Dauer:
2h festes Programm, bei Wunsch und Lust und Laune gerne gemeinsam noch etwas den Rückweg verlängern.
Bitte mitbringen:
Decke oder kleine Matte
Einen Pulli oder etwas Warmes zum Überziehen - wir werden etwas sitzen.
Wettergerechte Kleidung und feste Schuhe
Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam den Wald neu zu erleben; mit offenem Herzen, wachem Geist und einem tiefen Atemzug frischer Waldluft.
