Female Health Hike I Basic Know-How zu Hormonbalance, Stressmanagement & Ernährung
Leichte Wanderung im Chiemgau & Kaiserwinkl I 04. Juli 2025
WARUM "FEMALE HEALTH HIKE"?
Weil Deine Gesundheit mehr verdient als nur denn Alltag ...
...und das Umschiffen von dem, was andere von Dir als Mutter oder Freundin oder Tochter erwarten, dem sich was zwischendurch zwischen die Zähne schieben, das Deinem Frauenkörper nicht gut tut oder dem von einem zum anderen Gehetze.
Auf diesen entspannten Tageswanderungen im Chiemgau und Kaiserwinkl geht es genau mal um das NICHT.
Es geht darum, Dir in geiler Berglandschaft & Natur das Teil werden zulassen, was Dir oft fehlt.
Durchatmen. Und Zeit, wirklich mal in Dich und Deinen Körper reinzupüren: Wie geht es mir wirklich?
Die Kernfrage: Was sind denn die Anforderungen und welche Ressourcen habe ich zur Verfügung?
Und es geht darum, dass Du Deine eigene Geschichte schreibst, so wie Dein Alltag in Deinem Leben wirklich aussehen muss, damit Du zufrieden, glücklich, wohl genährt, und vor allem gesund in Dein Leben startest!
Das erwartet Dich:
Deine Bewegung- Das Berggehen und Wandern als eine sanfte, aber effektive Form des Ausdauertrainings, das Dich als Frau jeden Alters und Fitnesslevels ansprechen darf -wir regulieren hier bereits unser Nervensystem
Das Wissen über Frauengesundheit - Die ersten Basics zum Thema Hormonbalance, Zyklusgesundheit, Menopause, Stressbewältigung und spezifischen Gesundheitsrisiken für Frauen
Achtsamkeit und mentale Gesundheit: Aktivitäten wie Atemübungen, Achtsamkeitstraining oder Meditation könnten Teil des Programms sein, um das Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.
Tipps zur Ernährung- ... die den Bedürfnissen des weiblichen Körpers entspricht und die Energie und Erholung nach körperlicher Aktivität unterstützt.
Gemeinschaftserlebnis- Die Möglichkeit für Frauen, sich untereinander auszutauschen, zu vernetzen und Unterstützung zu finden – vielleicht sogar über ähnliche Gesundheitsziele oder Herausforderungen zu sprechen.
Natur und Entspannung - Deine Mentale Gesundheit: Die Berge sprechen für sich! Wir nutzen die beruhigende Wirkung der Natur und bist direkt zu Entspannung und Regeneration eingeladen
Praktische Tipps - Easy Tools, wie Du eine einfache Gesundheitsroutinen im Alltag einbauen kann
HOLISTIC - fühl Dich körperlich, mental und emotional an diesem Tag abgeholt.
Am Berg. In der Frauengruppe.
Programmablauf: Female Health Hike – Tagestour in den Bergen
FÜR WEN: Frauen jeden Alters, die ihre Gesundheit durch Natur, Bewegung und Achtsamkeit fördern möchten
Dauer: ca. 5 Stunden inkl. Pausen
Ort: Im Chiemgau & Kaiserwinkl/Tirol - genauen Treffpunkt erfährst nach der Anmeldung
Termine: 04. Juli 2025
Anforderungen:
Bei guter Gesundheit & normaler körperlicher Fitness
Ausrüstung:
Gutes Schuhwerk /Wanderschuhe mit intakter und guter Profilsohle
Dem Wetter angepasste Kleidung und Sonnenschutz
Evtl. Wanderstöcke
kl. Sitzgelegenheit
Kosten: 89,- Euro inkl. gesetzl. MwSt.
