Hatha Yoga für innere Balance
In diesem Kurs übst du sanft & fließend, mit wohltuenden Mobilisations- und Dehnübungen sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen Hatha Yoga. Im Kurs werden dir entsprechend auf deine Bedürfnisse angepasste Variationen angezeigt, sodass sich der Kurs für dich eignet, wenn du die Grundlagen von Yoga oder ähnlichem kennst und ebenso für fortgeschrittenere Yogis. Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, ganz bei Dir und im Hier und Jetzt anzukommen. Du beugst Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich vor bzw. kannst Spannung aus dem Körper lösen. Mit fließendem Vinyasa wird der Körper mobilisiert und gestärkt. Mit Yin Yoga wird der Körper gedehnt und entspannt. Die Balance von beidem gibt Körper und Geist einen Ausgleich vom Alltag und kann stressmindernd wirken.
Dieser 8er-Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 85 % (bis zu 2x jährlich) unterstützt. Voraussetzung dafür ist eine Teilnahme an mindestens 6 Terminen. Mit der Kurs-ID KU-ST-AUVF6U kann bei der jeweiligen Krankenkasse geprüft werden, wie hoch die Beteiligung ist. Die Erstattung durch die Krankenkasse an dich erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
Der Kurs eignet sich für dich, wenn du die Grundlagen von Yoga oder ähnlichem kennst und für fortgeschrittenere Yogis. Es ist somit eine “Mixed Class”. Ich werde immer Varianten für alle Level im Raum mit anleiten.
Es handelt sich bei Präventionskursen um geschlossene Kurse. Sollte von mir aus eine Stunde nicht stattfinden können, wird diese im Anschluss an die geplanten Termine nachgeholt.
Solltest du eher spontan teilnehmen wollen, kannst du auch per Drop-In oder mit einer Mehrfachkarte teilnehmen. Solltest du eine Mehrfachkarte haben und nun den geschlossenen Kurs buchen (als Präventionskurs), kann ich deine Mehrfachkarte entsprechend verlängern.
Bei Fragen melde dich gerne bei mir unter 0176-20274412 oder janinagersteryoga@web.de.
