Hatha Yoga in seiner traditionellen Form hilft das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.
Über die Kraft des Haltens der Yogahaltungen (Asanas) und dem Praktizieren von Vinyasas (fließende Abfolge von mehreren Asanas) finden wir in die Ruhe.
Eine ruhige, klar aufgebaute Hatha-Yoga-Praxis mit einer bewussten und präzisen Anleitung
Fokus auf Nachhaltigkeit, muskuläre Balance Stressreduktion und innerer Stabilität
Die Praxis der körperlichen Übungen (Asanas) verbunden mit der Ausrichtung des Geistes durch Atemübungen (Pranyama)
- stärkt und dehnt die Muskulatur, kräftigt den Rücken, verbessert die Haltung,
- verlängert die Atmung, kräftigt die Lungen und stärkt das Immunsystem,
- harmonisiert Körper, Geist und Seele, es entsteht Ausgeglichenheit + innere Ruhe,
- es entwickelt sich körperliche + geistige Flexibilität,
- verfeinert das Körperbewusstsein
Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Einsteiger mit dem Wunsch nach körperlicher Herausforderung als auch an yogavertraute Teilnehmer:innen
