Ein Workshop mit viel Inspiration zur Regulierung unseres Nervensystems!
Kennst Du das?
15 Minuten nichts Tun, kein Handy, keine Musik, keine Ablenkung. Was auf den ersten Blick banal wirkt, fällt uns immer schwerer. Wir haben es verlernt, Langeweile zuzulassen, die Stille auszuhalten. Und gerade das braucht unser Nervensystem, um nicht permanent im Dauerbetrieb zu sein.
Nur wenn unser Gehirn in einen ganz besonderen Zustand der Ruhe gelangt, kann es Erlebtes verarbeiten, Gedanken verknüpfen, so dass neue Ideen, Kreativität und innere Klarheit entstehen können.
Meditation ist dabei eine ganz wesentliche Praxis im Yoga. Es geht darum, ruhiger und klarer zu werden und so in einen tieferen Kontakt mit sich Selbst zu gelangen. Wem es regelmäßig gelingt, einfach mal Nichts zu tun, Stille entstehen zu lassen, erhält wieder Zugang zu tieferem Denken und innerem Erleben.
Dieses Programm ist ideal für Dich, wenn Du:
- häufig gestresst, überreizt + erschöpft bist,
- dein Nervensystem besser verstehen und regulieren möchtest,
- einfache Übungen suchst, die Dich spürbar beruhigen,
- neugierig bist auf Achtsamkeits-Impulse, die Deinen Alltag verändern,
- mehr Verbindung zu Dir selbst, mehr Ruhe + innere Stabilität aufbauen möchtest,
- dir eine kurze, sanfte Yogapraxis und eine Meditation wünschst, die auch an vollen Tagen gut machbar ist,
- Sanfte Bewegungen + Atemübungen helfen dabei, den Körper auf das Sitzen in Stille vorzubereiten,
- der Workshop vermittelt die Praxis verschiedener Atemtechniken zur bewussten Regulierung des Nervensystems,
- kurze Meditationsphasen lassen uns ruhiger + klarer zu werden,
- wir lernen Achtsamkeit im Alltag anzuwenden
Alle Einheiten sind für Anfänger:innen geeignet - Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur ein wenig Zeit + Offenheit, dich auf dich Selbst einzulassen.
Lass dich ein auf das Abenteuer deines Atems, denn Atem ist LEBEN
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