Gönn deinem Geist eine Pause und deinem Körper neue Kraft. Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Fitness – und bei Healthy Minds Yoga liegt sie mir ganz besonders am Herzen. Anlässlich des weltweiten World Mental Health Days am 10.10. möchte ich der Community etwas zurückgeben und lade dich herzlich zu einer kostenlosen 60-minütigen Hatha-Yoga-Einheit ein. In einer achtsamen, erdenden Sequenz lassen wir den Leistungsdruck vor der Studiotür. Wir verbinden sanfte, kraftvolle Haltungen (Asanas) mit bewusster Atmung (Pranayama) und einer tiefen Schlussentspannung. Diese Praxis hilft dir dabei, dein Nervensystem zu regulieren, kreisende Gedanken loszulassen und wieder ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Egal, ob du den Kopf voller To-dos hast, dir einfach eine Auszeit wünschst oder Yoga zum ersten Mal ausprobieren möchtest: Du bist genau so willkommen, wie du bist. Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben dann eine Yogapraxis gemeinsam und beenden sie mit einer Endentspannung. Du brauchst keine eigene Matte (du kannst natürlich deine eigene Matte mitbringen, wenn du möchtest.), aber bring dir gern eine dicke Decke, Socken und einen Pullover für die Endentspannung mit. Ich freue mich auf dich!
