Yin Yoga & Tratak (Kerzenmeditaion) / 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr / 90 min/ keine Vorkenntnisse erforderlich
Lass Ruhe einkehren, halte inne, spür dich und deinen wundervollen Körper wieder, tauch ein, in eine tiefe Praxis, beginnend mit einer Tasse wärmenden Tee...
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Termin Donnerstag, 17.Dezember 2026 / Montag, 21 .Dezember
Yin Yoga in der Vorweihnachtszeit schenkt dir inmitten des Trubels eine bewusste Pause der Stille, um tief durchzuatmen, Stress abzubauen und besinnlich zur Ruhe zu kommen.
Termin Montag, 04. Januar 2027
Yin Yoga zum Neujahr lädt dich ein, in der Stille tief loszulassen, alte Energien sanft abzufließen zu lassen und mit Klarheit sowie innerer Ruhe ins neue Jahr zu starten.
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Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yoga-Stil, bei dem du die Übungen für längere Zeit (3 – 5 min.) passiv und ohne Muskelkraft hälst.
Deine Faszien sowie Meridiane (TCM) werden angesprochen. Verspannungen im Faszien Gewebe werden sanft gelöst.
Die Lebensenergie (Qi genannt in der TCM, Prana genannt im Yoga) kann wieder frei fließen, die Organe werden besser versorgt, Blockaden werden gelöst.
Dabei wird so wenig Muskulatur wie nötig beansprucht. Die natürliche Schwerkraft und die Zeit lassen dich tiefer sinken – ohne Wollen und Müssen.
Minutenlanges Verweilen in Dehnungen wechseln mit neutralen Ausgleichspositionen ab.
So bleibt genügend Zeit die Wirkung auf den eigenen Körper in Stille zu spüren.
Wir beenden die Stunde mit Tratak - Kerzenmeditation (Tratak) , sie bündelt den unruhigen Geist,
stärkt die Konzentration und schenkt tiefe innere Ruhe durch das sanfte Fokussieren einer ruhigen Flamme.
Dieser Kurs eignet sich für Anfänger sowie für Geübte.
Wir üben mit Yoga Blöcken, Gurt und einem großen Yoga Bolster (Kissen).
Der Kurs findet ab 5 lieben Teilnehmern statt.
