Hallo und herzlich willkommen,
In diesem Workshop begleiten Susanne und ich dich methodisch auf deinem Weg zum Unterarmstand (Pincha Mayurasana). Du erhältst praxisnahe Impulse und Übungen, die dir helfen, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und die Grundlagen für eine sichere Unterarmstandpraxis zu legen.
Was du im Workshop lernen kannst:
- Aufbau von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für den Unterarmstand:
- Techniken zur Verbesserung deines Alignments und Körperbewusstseins
- Übungen, die dir helfen, den Unterarmstand sicher zu üben und zu halten
- Strategien, um dein Unterarmstand Training eigenständig fortzusetzen
Ziel des Workshops:
Am Ende des Workshops wirst du ein besseres Verständnis für deinen Körper und den Unterarmstand haben. Du erhältst konkrete Übungen und Methoden, die du in dein Training integrieren kannst, um deinen Unterarmstand schrittweise zu entwickeln.
Aufbau der Stunde:
- Aufwärmen: Mobilität und kleine Kraftübungen zur Vorbereitung
- Technik & Bewusstsein: Ausrichtung des Körpers und Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Kraft & Mobilität: Gezielte Übungen zur Stärkung relevanter Muskelgruppen
- Unterarmstand-Übungen: Praktische Anwendungen mit Unterstützung und Hilfsmitteln
Voraussetzungen:
- Keine Yoga-Erfahrung erforderlich
- Offenheit und Neugierde für Neues
- Bereitschaft, dich auf die Herausforderung einzulassen
Der Workshop findet in kleinen Gruppen (max. 8, min. 4 Teilnehmer) statt, sodass wir individuell auf dich eingehen können.
- Samstag, 07.02.2026
- 15:00 – 16:30 Uhr (90 Minuten)
- Aham Prema Shala, Altstadt 312, Eingang Steckengasse, 1. Stock, Landshut
Wir freuen uns sehr auf dich!
Susanne & Corinna
