YOGA INTENSIV
8 Wochen · 8 Schwerpunkte · 2 Yogalehrerinnen
Mit Corinna Hummel & Susanne Poehlmann
Samstags · 10:00–11:30 Uhr · Landshut
Termine:
16.01. · 23.01. · 30.01. · 13.02. · 20.02. · 27.02. · 06.03. · 20.03.2027
Nachholtermine: 10.04. & 17.04.2027
8 Wochen. 8 Schwerpunkte. Deine Praxis.
Du praktizierst bereits Yoga und möchtest deine Praxis vertiefen, deine Beweglichkeit erweitern und mehr Sicherheit in den Asanas entwickeln? Gleichzeitig möchtest du bewusster atmen, zur Ruhe kommen und dir Zeit für deine Praxis nehmen?
In Yoga Intensiv widmen wir uns acht zentralen Themen der Yogapraxis. Eine klare Ausrichtung, gezielte Vorübungen und individuelle Korrekturen helfen dir, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und die Asanas sicherer und differenzierter zu üben.
Die acht Einheiten bauen aufeinander auf und verbinden körperliche Praxis mit bewusster Atmung und Entspannung. Dabei gehen wir individuell auf deinen aktuellen Stand ein und geben dir persönliche Korrekturen, Anpassungen und konkrete Anregungen für deine eigene Praxis. Atemübungen und bewusste Atmung sind selbstverständlich in die einzelnen Einheiten integriert.
Die 8 Schwerpunkte:
01 · Kraft & Stabilität
Core, Schultern und Beine kräftigen und dabei eine stabile Basis für die Asanas entwickeln.
02 · Hüften & Beweglichkeit
Den Bewegungsumfang erweitern und mehr Raum und Leichtigkeit in der Hüftbewegung erfahren.
03 · Schultern & Oberkörper
Mobilität und Kontrolle entwickeln und die Ausrichtung des Oberkörpers bewusster wahrnehmen.
04 · Core & Körperwahrnehmung
Balance und Stabilität aus der Körpermitte heraus erfahren und die eigene Körperwahrnehmung vertiefen.
05 · Arm Balancen
Kraft und Gewichtsverlagerung verstehen und Schritt für Schritt in die eigene Praxis integrieren.
06 · Rückbeugen
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schultergürtels sinnvoll nutzen und Rückbeugen bewusst aufbauen.
07 · Umkehrhaltungen
Ausrichtung, Kontrolle und Vertrauen in verschiedenen Umkehrhaltungen entwickeln.
08 · Integration
Die verschiedenen Elemente zusammenführen und neue Impulse in die eigene Yogapraxis mitnehmen.
Kleine Gruppe. Persönliche Begleitung.
Mit 5–8 Teilnehmern bleibt ausreichend Raum für klare Anleitungen, individuelle Korrekturen, Fragen und persönliches Feedback.
Du übst nicht einfach eine Abfolge von Asanas, sondern lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Bewegungen präziser auszuführen und die Praxis zunehmend selbstständig zu verstehen.
Bewusster üben. Präziser ausrichten. Beweglichkeit entwickeln. Atmen. Entspannen.
Wir freuen uns auf Dich!
Corinna & Susanne
