In diesen zwei Stunden geht es vor allem um eins: Runterfahren. Besinnung auf das Wesentliche. Dein Nervensystem wird auf Reset gesetzt, sodass du entspannt durch die Adventszeit kommst. Mithilfe von einer kurzen Hatha Yoga Sequenz, Yin Yoga, Atemübungen und Yoga Nidra wird dein Parasympathikus - das 'Ruhe-Nervensystem' - aktiviert. 'Yoga-Nidra' bedeutet in etwa 'Yoga des Schlafes'. Dabei geht es um das Erreichen eines Zustandes zwischen Schlaf und Meditation. Dein Herzschlag wird ruhiger, die Muskeln entspannen und dein Gedankenkarussell kommt zur Ruhe - ein Zustand tiefer Entspannung wird erreicht.
Für wen ist das Special geeignet: Das Special ist für alle, die in der Adventszeit zur Ruhe kommen möchten. Für alle, die auftanken möchten. Du brauchst keine Yoga Vorkenntnisse. Jeder ist Willkommen.
