Meditation bedeutet für mich, zu lernen mit meinen Gedanken zu sitzen und meine Aufmerksamkeit steuern zu können, damit ich im Alltag immer wieder zu meiner inneren Ruhe zurückkehren kann. Mein Übungsplatz für diese innere Ruhe und den Ausstieg aus meinen Gedanken ist meine Meditationsmatte.
Grundsätzlich sind Meditationen Geistesübungen, die seit Jahrtausenden in verschiedenen Traditionen praktiziert werden und in diesem Workshop lade ich dich ein, einen Einblick zu bekommen, welche Traditionen und Techniken es gibt und was wesentliche Elemente sind. Ein sehr wesentliches Element der verschiedenen Techniken ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit, wodurch sich bei regelmäßiger Praxis nachhaltig positive Veränderungen deines ganzes körperlichen Systems ergeben können und das ist inzwischen sogar wissenschaftlich belegt. Du hast in diesem Workshop die Möglichkeit ein paar der Techniken mit mir gemeinsam zu praktizieren.
Steige ein mit mir in die Welt der Meditation, finde deine persönliche Meditationshaltung, erkunde die verschiedenen Techniken und lerne die positiven Effekte auf körperlicher und geistiger Ebene kennen.
Meditation ist eine Übung und meditieren möchte gelernt werden, wie alles im Leben.
Dieser Workshop wird von Birdy geleitet. Mehr zu ihr findest du hier: https://www.birdys-yogazeit.de/
Wir, vom Zonnewol, freuen uns riesig, dass du dein Wissen bei uns lehrst und weitergibst - von Herzen Danke!
