108 Sonnengrüße (oder 1-4x27?!)
Zum Jahreswechsel möchte ich dich einladen mit mir die Wiederholung des Sonnengrußes (bis zu) 108 mal zu praktizieren.
Der Sonnengruß (Sanskrit: Surya Namaskar) im Yoga besteht aus 12 Asanas, welche fließend, geführt vom Atem, hintereinander praktiziert werden. Es gibt verschiedene Varianten des Sonnengrußes, die unterschiedlich anspruchsvoll und umfangreich sein können. Wir werden uns auf die einfache, kürzere Variante konzentrieren. So möchte ich es ermöglichen, dass wir - egal ob Anfänger:in oder fortgeschrittene:r Yogi - uns für dieses Ritual zum Jahreswechsel zusammenfinden können.
Weiterhin geht es nicht vorrangig darum, ALLE 108 Sonnengrüße „zu schaffen“. Viel mehr möchte ich mit dir in den meditativen Zustand kommen - manche nennen es auch im „Flow“ sein, welcher durch die Bewegungsabfolge im Einklang mit deiner Atmung erreicht werden kann. Es ist ein so schönes Gefühl in Gemeinschaft und gleichzeitig auch mit dir/mir alleine den Flow zu erleben. :)
Gleichzeitig ist es wichtig, dass du auf deine eigene innere Stimme hörst und dass du dir deine Pause in der Berghaltung (Tadasana) oder in der Kindeshaltung (Balasana) nimmst, wann immer du sie brauchst. Ebenso ist es jederzeit möglich dich eigenständig in die Endentspannung (Savasana) zu begeben, unabhängig davon wie viele Sonnengrüße du letztendlich gemacht hast.
108 - EINE BESONDERE ZAHL
Die Zahl 108 ist in hinduistischer und buddhistischer Tradition eine „heilige“ Zahl: die Ziffer „1“ steht für die Einheit, die Ziffer „0“ für die Leere, das Nichts, und die „8“ – wenn man sie um 90 Grad dreht, also hinlegt – ist das Zeichen für „Unendlichkeit“. Gottheiten haben 108 Namen, eine Mala (ähnlich einem Rosenkranz) hat 108 Perlen, ein Mantra wiederholt man idealerweise 108 Mal, im Ayurveda werden 108 Marmas (Druck-/Energiepunkte) beschrieben, der Abstand zwischen Sonne und Erde entspricht etwa dem 108fachen des Sonnendurchmessers,… die Liste lässt sich fortsetzen.
Wenn du Lust hast dabei zu sein, freue ich mich über eine Spende vor Ort. Bitte melde dich verbindlich an, wenn du kommen möchtest.
Wir starten am 31.12.2024 pünktlich um 9:30 Uhr. Nimm dir bitte mindestens 2 Stunden Zeit dafür (Ende circa 11:30 Uhr).
Ich freue mich schon sehr auf dieses Erlebnis mit dir!
Herzlichst
Namasté
Hanna
