Tiefenstabilität - Yogapower mit Christine Bielecki

Bei Yoga denken die meisten an Verrenkungen und biegsame Körper. Doch für die Praxis sind überraschend viel Kraft und Stabilität nötig.

Warum ist Tiefenstabilität für unseren Körper so wichtig? In diesem Workshop erklärt Tine Bielecki, warum wir unsere Tiefenmuskulatur genauso ernst nehmen müssen wie die berühmten sichtbaren Muskeln unseres Körpers. Ob wir gehen oder stehen, sitzen, laufen oder uns von einer Yoga-Asana zur nächsten bewegen – unser Körper braucht Stabilität, um die Wirbelsäule zu stützen und Arm- mit Beinbewegungen zu verbinden.

Yoga ist ein perfektes Stabilitätstraining, das vor Rückenschmerzen und Verletzungen schützt, zu einer besseren Körperhaltung führt und uns beim Aufbau unserer Kraftfähigkeiten hilft. Wie du spielerisch und auf kurzweilige Art und Weise deine Tiefenmuskulatur trainieren kannst und Yoga zu einem Stabilitätstraining wird – das übrigens auch Auswirkungen auf deine innere Stabilität hat – zeigt dieser Workshop.

Tine Bielecki stellt bei diesem Workshop insbesondere Asanas vor, die unsere Tiefenstabilität adressieren und aufbauen und gibt Tipps wie wir Armbalancen und Überkopfhaltungen mit dem richtigen Aufbauprogramm meistern können. Für alle, die Lust haben, Neues auszuprobieren und keine Angst vorm Wackeln haben. Jede*r ist willkommen.

Tine ist studierte Sportwissenschaftlerin, Autorin und ausgebildete Yogalehrerin. Yoga und Krafttraining sind für sie der Schlüssel für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. 2021 erschien ihr Spiegel-Bestseller „Yoga für ein starkes Herz. Mit den richtigen Übungen, Meditation und Atemtechniken die Herzgesundheit fördern“, den sie gemeinsam mit Stabhochspringerin Katharina Bauer schrieb. Ende Juni 2025 erscheint ihr drittes Yogabuch: "Yogapower. Nutze die Kraft der Asanas um deinen Core zu stärken und deine Stabilität zu trainieren“. Es wird während und nach dem Workshop Zeit für Fragen geben, außerdem bringt Tine ein paar Exemplare ihres Buches mit :)