Mama-Baby-Yoga
5er-Block, Start: 10.10.25
Termine:
10.10.25, 9-10 Uhr
17.10.25, 9-10 Uhr
24.10.25, 9-10 Uhr
07.11.25, 9-10 Uhr
14.11.25, 9-10 Uhr
Dieser Kurs ist für Mamas mit Babys ab etwa 10 Wochen nach der Geburt (nach abgeschlossener Rückbildung).
Hier findest du Zeit, um sanft wieder in die Bewegung zu kommen, deinen Körper zu kräftigen und bewusst zu entspannen. Und Dein Baby wird mit integriert, genießt Exklusivzeit mit Mama und findet erste soziale Kontakte.
Die Übungen sind so gestaltet, dass sie deine Rückbildung unterstützen, deine Muskulatur stärken und Verspannungen lösen. Zudem können Sie helfen deine Balance und Ausgeglichenheit in deinem neuen Alltag wieder herzustellen und deine Emotionen harmonisieren. Yoga unterstützt deine mentale Stärke und schenkt dir Vertrauen in deiner Rolle als Mutter und deiner weiblichen Kraft.
Dein Baby wird spielerisch mit einbezogen – durch sanftes Wiegen, Berühren und kleine Mitmachyogaübungen, die eure Bindung vertiefen.
Kursinhalte:
•Sanftes Kräftigen von Beckenboden, Bauchraum, Nacken und Rücken
•Mobilisation und Dehnung zur Linderung von Verspannungen
•Atemübungen für Energie und Gelassenheit
•Spielerische Yogaelemente für dein Baby
•Entspannungsphasen zum Auftanken
•Raum für Austausch mit anderen Müttern
Vorteile für dich und dein Baby:
•Unterstützung bei der Rückbildung
•Mehr Kraft und Energie im Mama-Alltag
•Intensivere Bindung zu deinem Baby
•Austausch in einer liebevollen Gemeinschaft
Geeignet für: Mamas mit Babys von 10 Wochen bis ca. 12 Monate (solange dein Baby noch nicht frei laufen kann).
Bitte mitbringen: eine Decke fürs Baby, eventuell sein Lieblingsspielzeug.
