Der Strong Flow ist eine dynamische Yogastunde, in der du deine Kraft, Stabilität und Präsenz in der Bewegung erleben kannst.
Wir beginnen jede Stunde mit einem ruhigen Moment des ankommens. Dabei helfen dir Atem und Körperwahrnehmung dich auf die Praxis einzustimmen und anschließend Schritt für Schritt in die Bewegung zu finden.
Im Hauptteil der Stunde entstehen fließende Sequenzen, die Kraft, Stabilität und Balance ansprechen. Die Bewegungen dürfen fordernd sein und laden dich ein, deine körperliche Stärke bewusst zu erleben. Trotz dieser Intensität bleibt die Stunde zu jedem Zeitpunk ein Work-in statt einem Work-out. Das bedeutet: Du wirst bewusst eingeladen mit deiner Aufmerksamkeit bei dir zu bleiben. Bei deinem Atem, deiner Wahrnehmung und dem, was gerade in deinem Körper passiert. Statt dich nur auszupowern, nutzt du die Bewegung, um dich selbst bewusster wahrzunehmen und deine innere Verbindung zu vertiefen.
Zum Ende der Stunde lassen wir die Bewegung wieder ruhiger werden. Es folgt eine Phase der Bewegungsstille und des Nachfühlens, bevor eine Schlussentspannung Raum für Integration schafft.
Eine Praxis, die dir ermöglicht, deine Kraft zu spüren und gleichzeitig mit dir selbst verbunden zu bleiben.
