Yin Yoga
Diese Yin-Yoga-Stunde ist die perfekte Ergänzung zu deiner Vinyasa Praxis oder kann genauso auch allein für sich stehen und zu deiner Praxis gehören.
Im Yin Yoga stehen langsame und passive Dehnungen im Vordergrund. Der Fokus richtet sich auf deine faszialen Strukturen, deine Bänder und das Nervensystem. Als plastisches Yin Gewebe, das sich durch den gesamten Körper zieht, brauchen diese Strukturen sanften Druck, der über eine längere Zeitspanne hinweg anhält, um stimuliert und gekräftigt zu werden. Mit den länger gehaltenen Ruhepositionen unterstützt du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist, zur Ruhe zu kommen.
Die Haltungen finden weitestgehend auf dem Boden statt und werden in diesen Stunden bis zu 8 Minuten unter Einbeziehung vieler Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Kissen eingenommen.
Dich erwartet eine mit Hingabe und Wissen konzipierte Yin-Yoga-Stunde in der du komplett loslassen darfst.
