Du hast gerade Deinen Yogagrundkurs beendet, oder lange nicht mehr praktiziert?
Oder Du bist regelmäßig auf Deiner Matte? Diese Yogastunde ist für alle Menschen & für alle Level .
Wir beginnen unsere 75-minütige Yogapraxis entweder mit Pranayama oder einer Meditation und gehen dann mit der Mobilisierung unseres Körpers über in eine Yogasequenz, die Leichtigkeit in Deine Bewegungen integriert und die Dich mit Dir selbst verbindet. Wir lassen uns Zeit, bewusst auf und in unseren Körper zu hören. Wie kommen wir mit Bewegungen auf achtsame Weise dorthin, wo wir hinmöchten? Lass' Dich von Deiner körperlichen Intuition leiten. Wir widmen uns der Kräftigung und Flexibilität unseres Körpers: energetisierend, in Bewegung & dynamisch. Zum Ende der Stunde wird's ruhig: unser Körper und Geist dürfen ruhen. In Haltungen, die meist liegend über einen längeren Zeitraum und ohne Muskelkraft praktiziert werden. Unser sympathisches Nervensystem wird von unserem parasympathischen Nervensystem abgelöst - wir können entspannen, gehen in die Ruhe und lassen muskuläre Enge los. Am Ende genießen wir die Endentspannung Shavasana.
Der Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Das bedeutet für Dich, dass Du ihn bei einer 8-maligen Teilnahme bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst und er Dir - je nach Krankenkasse - bezuschusst oder bezahlt wird.
Ich freue mich auf Dich, unsere gemeinsame Praxis & unser Beisammensein.
Herzlichst,
Uli ♡
