Wir sind eine kleine Gruppe von maximal 8 Teilnehmerinnen. Mir ist es wichtig, dass sich alle wohlfühlen und ein Gefühl der Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit einstellt. Ich leite sehr achtsam und intuitiv an. Am Anfang starten wir mit einer kleinen Meditation, um den Tag hinter uns zu lassen und um auf der Matte an zu kommen. So beenden wir die Stunde auch, damit du optimal in die Woche starten kannst. Wir fließen durch einen Flow, der anfängerfreundlich ist, aber auch für fortgeschrittene Teilnehmerinnen geeignet ist. Durch die Nutzung von Hilfsmitteln (z.B. Yoga- Blöcke, Decken) passe ich die Praxis an dich und deinen Körper an. Ich zeige dir Übungen zum Mobilisieren und erwärmen des Körpers. Das Grundgerüst meiner Stunden ist der Sonnengruß, worauf wir alle anderen Asanas (Haltungen) aufbauen. Zum Ende hin Dehnen wir uns und kommen in die Schlussentspannung an. Das Besondere an meinen Stunden ist, dass ich individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen eingehe und wenn eine Asana nicht gleich klappt, ist dies nicht schlimm, ich zeige dir gerne Alternativen. Wenn es gewünscht ist adjuste ich auch, dass heißt das ich mit meinen Händen deinen Körper in die richtige Position bringe. Ich achte hierbei auf deinen Atemfluss und achte sorgsam auf deinen Körper. (Du wirst auf keinen Fall in eine Position gedrückt!)
Bei Fragen kannst du mich gerne jederzeit anschreiben oder ansprechen :)
