Move to Meditate
In diesem Kurs Format tauchst du jede Woche in eine Mischung aus Körperpraxis und der Übung mit subtileren Elementen
wie Pranayama (Atemtechniken) und Mantra Meditationen ein.
In der ersten Hälfte der Yogastunde, bereiten wir den Körper durch gezielte und gut ausgerichtete Asanas (Körperübungen) auf die
anschließende Meditation vor. In der Endphase der Stunde bewegen wir uns vom Außen ins Innen und gehen in eine Meditation.
Dabei wirst du sowohl die Kraft von Klang und Vibration durch Mantras kennenlernen und ebenso in extended Pranayama Techniken eintauchen.
Die Stunden sind darauf ausgerichtet, dass du ausgeglichen und gestärkt in dein Wochenende starten kannst.
Kursinhalte:
- Körperarbeit (Asana - Praxis mit Fokus auf einer sicheren Ausrichtung des Körpers)
- Erfahrung und Übung mit der Atmung (Pranayama)
- Mantra Meditation, Mudra, Bandha
Voraussetzungen für die Teilnahme am Kurs:
- Einen Körper
- Einen Atem
- Neugierde & Skepsis
- Eine klitzekleine Prise MUT
