Yin Yoga – Zeit für innere Ruhe
Entschleunigung für Körper und Geist
Erlebe tiefe Entspannung und Gelassenheit in unserem Yin Yoga Kurs. In einer Welt voller Aktivität und Yang-Energie bietet Yin Yoga einen wohltuenden Gegenpol: Hier darfst du loslassen, zur Ruhe kommen und in die Stille eintauchen.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas für mehrere Minuten gehalten werden. Anders als in dynamischen Yoga-Formen geht es nicht um Muskelkraft, sondern um das passive Hineinsinken in die Positionen. Durch das lange Halten werden tiefer liegende Schichten wie Faszien, Bänder und Muskeln sanft gedehnt und mit frischer Energie versorgt.
Was erwartet dich?
In meinem Yin Yoga Kurs nehmen wir uns Zeit – Zeit zum Ankommen, zum Spüren und zum Loslassen. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Kissen und Decken findest du in jeder Position deine individuelle Tiefe. Der Atem fließt frei, der Geist darf zur Ruhe kommen.
Yin Yoga hilft dir:
- tiefe körperliche und mentale Entspannung zu erfahren
- Verspannungen und Blockaden zu lösen
- deine Flexibilität zu erhöhen und dein Bindegewebe geschmeidig zu halten
- Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen
- deine Achtsamkeit und Körperwahrnehmung zu vertiefen
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Yin Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung. Besonders wohltuend ist dieser Stil, wenn du im Alltag viel in Bewegung bist, unter Stress stehst oder dir bewusste Auszeiten wünschst. Auch als Ergänzung zu sportlichen oder dynamischen Aktivitäten ist Yin Yoga ideal.
