Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger – dein sanfter Start
Du möchtest Yoga ausprobieren, hast aber noch keine Erfahrung? Oder deine Yoga-Erfahrung liegt schon etwas länger zurück und du möchtest sie auffrischen? In diesem Kurs bist du genau richtig.
Schritt für Schritt lernst du die Grundlagen:
- einfache Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und kurze Entspannungseinheiten.
Alles wird verständlich erklärt, ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.
Der Kurs richtet sich an alle, die Yoga einmal kennenlernen oder ihre Basis vertiefen möchten – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Fitnesslevel.
Ziel ist es, ein Gefühl für deinen Körper zu entwickeln, Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen.
Inhalte des Kurses:
• behutsames Erlernen der Grundhaltungen
• Atem- und Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit
• sanfte Dehnung und Kräftigung
• kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag
