Tage der Rückengesundheit - wir stärken dir den Rücken und tragen somit präventiv zu deiner Rückengesundheit bei.
Der Tag startet mit einer dynamisch - fließenden Yoga - Einheit um Körper und Geist, vor allem aber deine "Rückseite" auf "Betriebstemperatur" zu bringen. Im Anschluss sorgt eine Stunde PowerBeats für ordentlich Feuer in den Muskeln, Spaß und freudvolle Bewegungen. Hier werden im Rhythmus der Musik verschiedene Übungen durchgeführt, die zusammen eine kleine kräftigende Choreografie ergeben. Nach einer kleinen "Mittagespause" in der wir Snacks und Getränke zur Verfügung stellen, beugt Pilates, nicht nur das Mittagstief vor, sondern sorgt für starke Tiefenmuskeln in der Körpermitte. Den Abschluss macht eine Stunde Mobility & Rückenkraft . In dieser Einheit steht die Verbesserung der Mobilität und Beweglichkeit im Vordergrund, damit Rücken und Wirbelsäule geschmeidig bleiben. Die neu gewonnene Bewegungsfreiheit in Muskeln, Sehnen und Bändern nutzen wir, in den letzten Minuten der Stunde, um nochmal ganz gezielt die Kräftigung der Rückenmuskulatur zu forcieren .
Dein sportlicher Sonntag sieht also folgendermaßen aussehen:
09:00 - 10:00 Uhr Rücken - Yoga mit Julia
10:15 - 11:15 Uhr PowerBeats mit Karo
11:45 - 12:45 Uhr Pilates für Core & Rücken mit Marie
13:00 - 14:00 Uhr Mobility & Rückenkraft mit Saskia
Buchungs- und Stornierungsbedingungen: (BITTE LIES DIR DIESEN ABSCHNITT VOR DEINER BUCHUNG DURCH)
Du hast an diesem Sonntag die Möglichkeit die unterschiedlichen Kursformate im Frauenkraftwerk, sowie unserer Trainerinnen kennenzulernen. Dabei kannst du entweder an einzelnen Stunden, aber auch an 2 oder allen Kursen teilnehmen. Die Kurse sind Selbstzahlerkurse - eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist nicht möglich! Du kannst über Einzeltickets an einzelnen Stunden oder anderen Kartenmodellen (2er - Karte, Tagesticket) an diesem Tag teilnehmen. Bitte denke daran dich rechtzeitig für jede Einheit anzumelden, an der du teilnehmen kannst/ wirst. Damit wir wissen mit wie vielen Teilnehmerinnen wir rechnen und den Kursraum entsprechend vorbereiten können. Auch beim 2er - und Tagesticket buchst du dich bei allen Kursen einzeln ein. Solltest du zu einer gebuchten Einheit nicht kommen können, denke daran deine Teilnahme rechtzeitig zu stornieren, um anfallende Stornogebühren zu vermeiden und deinen Platz für Teilnehmerinnen auf der Warteliste freizugeben.
EGYM WELLPASS MEMBER/ MITARBEITER*IN:
An diesem Tag kannst du als EGYM WELLPASS MEMBER/ MITARBEITER*IN an EINEM KURS teilnehmen. Bitte buche dich für die Einheit, an der du teilnehmen wirst über das passende Ticket ("EGYM MEMBER") unter "Ticket auswählen" ein. Du kannst kostenfrei an einer, der angebotenen Einheiten teilnehmen. Möchtest du an mehreren Kursen teilnehmen, fällt ab der 2. Einheit eine Zuzahlung deinerseits an! Damit ich weiß mit wie vielen Teilnehmerinnen ich rechnen und dir eine Matte freihalten kann, melde dich bitte für jeden Kurs an, an dem du teilnehmen möchtest. Ab dem 2. Kurs nutzt du das Ticket "EGYM Member+", denn dein Arbeitgeber trägt nur die Kosten für eine Stunde! Solltest du eine Einheit nicht wahrnehmen können, kontaktiere mich bitte unbedingt per E-Mail (saskia@frauenpower-leipzig.de) oder storniere deine Teilnahme über deinen Log-In. Solltest unentschuldigt fehlen, dich erst nach Kursbeginn abmelden oder deine Teilnahme weniger als 8 Stunden vor Kursbeginn absagen, stelle ich dir den Preis eines Einzeltickets (22,00€) als Stornierungsgebühr in Rechnung.
