Pranayama, ist die yogische Atempraxis und doch mehr als Atmung. Pranayama wird treffend übersetzt mit: Ausdehnung der Lebensenergie.
Durch das Pranayama lernst du, dein Prana, also deine Lebensenergie zu kontrollieren. Das Prana verbindet uns mit uns selbst und unserer Umwelt. Prana ist die all-umfassende Kraft hinter unserem physischen, mentalen und spirituellen Wohlbefinden.
Im Pranayama nutzen wir spezielle Atemtechniken, um die Energie in unserem Körper zirkulieren zu lassen, diese dorthin zu leiten, wo wir die Energie benötigen. Jede Technik erfüllt einen bestimmten Zweck, von der Beruhigung unseres Geistes, bis hin zur Aktivierung unseres Körpers.
Im Pranayama ist es nicht wichtig, die Luft so lange, wie möglich anzuhalten. Wichtig ist, Kontrolle über die Atmung zu erlangen, deine Lungenkapazität optimal zu nutzen und dein Prana dorthin zu lenken und zu halten, wo dies gebraucht wird.
Diese Kontrolle kann zu großen positiven Veränderungen deines physischen, mentalen und spirituellen Wohlergehens führen. Darüber hinaus wird dein Herz-Kreislauf- und Immunsystem gestärkt, Stress reduziert und deine Energiezentren, die Chakren, dein gesamtes System ausbalanciert.
