Manchmal merke ich erst, dass ich eine Pause gebraucht hätte, wenn ich eigentlich schon längst mittendrin bin im „zu viel“.
Zu viele Gedanken, zu viele Termine, zu viel Funktionieren. Und dann merke ich, wie gut es mir tut, rauszugehen.
In die Natur, an die frische Luft, weg vom Müssen.
Einfach wieder ein bisschen ruhiger zu werden und bei mir anzukommen.
Ich glaube, wir müssen Entspannung manchmal tatsächlich wieder lernen.
Nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht, sondern als etwas ganz Selbstverständliches in unserem Alltag.
Genau deshalb möchte ich diesen Nachmittag auch gar nicht mit einem großen Programm füllen.
Ich möchte ihn mit euch genießen.
Gemeinsam draußen sein, die Natur und die Stille wahrnehmen, verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren und herausfinden, was sich für einen selbst gut anfühlt.
Zum Abschluss möchte ich euch mit einer Berührungsmeditation noch einmal ganz bewusst ins Loslassen begleiten.
Durch sanfte, achtsame Berührungen an Armen und Beinen und – wenn es angenehm ist – durch das Auflegen beschwerender Gegenstände darf der Körper einfach ein bisschen schwerer werden und zur Ruhe kommen.
Kein Müssen. Kein Leistungsdruck.
Einfach ein paar Stunden, in denen wir uns erlauben, weniger zu tun und mehr zu fühlen.
03.10.2026 | 14.00 Uhr | 49 €
Körpercoach Teresa
Du bist deine stärkste Kraft.
