Nicht nur Inkontinenz, sondern auch Rückenschmerzen, Hüftbeschwerden, Schulter- Nacken Beschwerden und soga Energielosigkeit können auf Probleme mit dem Beckenboden hinweisen.
In mehreren Ausbildungen habe ich mich viel mit diesem Thema beschäftigt und es ist ein Schwerpunkt meiner Praxisarbeit geworden.
In dieser gezieltes, 90 minütigen yogatherapeutischen Praxis werden wir:
- Den Beckenboden wahrnehmen.
- Die Übungen zur An- und Entspannung mit bewusstem Atem verbinden.
- Mit Franklin Bällen ins Spüren, wahrnehmen und fasziales Lösen kommen.
- Über das Lernen der Anspannung des Beckenbodens unsere Mitte stabiler wahrnehmen (sowohl körperlich als auch energetisch)
- Die geübte Anspannung und Stabilität in einzelne Yoga Asanas und in den Alltag integrieren.
Im Gegensatz zu meinem Beckenboden Workshop gibt es hier keinen Theorieteil.
Es ist vielleicht ein Vorteil, wenn Du schon weißt, wie dein Beckenboden aufgebaut ist, es ist aber kein Muss. Ich werde kurz darauf eingehen.
