Dieser Kurs ist speziell für dich, wenn du noch nicht so viel oder keine Pilates Erfahrung hast, und in das Training einsteigen möchtest.
Pilates ist ein Training der Tiefenmuskulatur mit Schwerpunkt auf der Beckenboden-, Rücken- und tiefen Bauchmuskulatur.
Der Schwerpunkt liegt auf präziser Ausführung der Übungen in Verbindung mit spezieller Atmung.
Wir praktizieren einen Mix zwischen Anspannung und Entspannung - also aus Kraft, Dehnung und Mobilisierung.
Auch Kleingeräte werden zum Einsatz kommen, wie zum Beispiel die Pilates Rolle, Redondo Ball, Pilates Ring und Franklin Ball.
So bleibt das Training vielseitig und abwechslungsreich.
So gehst du gleichzeitig gestärkt und entspannt nach Hause.
Dieser Gesundheitskurs ist von der Krankenkasse zertifiziert, d.h. du bekommst ein- bis zweimal im Jahr bis zu 80% erstattet.
Dafür musst du mindestens 8 von 10 mal teilgenommen haben. Frage gerne bei deiner Krankenkasse nach, wie dort die Bedingungen sind.
