Komm mit auf die Matte und arbeite an der untrennbaren Einheit von Körper und Geist.
Yoga bietet eine geniale Kombination aus Kräftigung der Muskulatur, funktioneller Stabilisation, Mobilisation und einer Art von Dehnung, die Dich in verschiedensten Lebenssituationen flexibler werden lässt. Aus physiotherapeutischer Sichtweise eine Chance, präventiv wie rehabilitativ ;)
Dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind, ist kein Geheimnis. Dennoch ist der Zugang zu dieser Verbindung nicht immer leicht. Yoga zielt darauf ab diese Verbindung zu nutzen um den Geist mit einem starken und flexiblen Körper, sowie den Körper mit einem ruhigen und zufriedenen Geist zu unterstützen. In den 90-minütigen Klassen nutzen wir die Tools des Yoga wie Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation um Dich näher an Deine bestmögliche Gesundheit zu bringen.
In den Yoga Klassen bei SIA werden verschiedene Alternativen der Asana angeboten, so dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf ihrem individuellen Level gefordert werden.
Die korrekte Ausführung der Asana ist wichtig, sodass Du den größtmöglichen Nutzen für Deine Gesundheit aus der Yoga-Praxis ziehen kannst. In den kleinen Klassen mit limitierter Teilnehmerzahl habe ich die Möglichkeit alle im Blick zu behalten und bei der richtigen Ausführung zu unterstützen, auch wenn Dein Körper Dich vor besondere Herausforderungen stellt.
In dieser Yoga-Klasse im Hatha Vinyasa Stil kommst Du auch mal ins Schwitzen. Wir fließen durch dynamische Bewegungsabläufe und arbeiten im Halten von verschiedenen Asana an der genauen Ausrichtung. Es ist wichtig, dass Du bereits Grundkenntnisse im Yoga zu dieser Klasse mitbringst. Wenn Du gerne mit Yoga starten möchtest, ist Yoga Basics das Richtige für dich.
Ich freue mich auf Dich!
