Der Mommy & Me Pilates Kurs ist der perfekte Anschlusskurs an die Rückbildung, um deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt weiter zu stärken.
In diesem Kurs kombinieren wir effektives Ganzkörpertraining mit Quality-Time für dich und dein Baby. Wir kräftigen die Tiefenmuskulatur, stabilisieren die Körpermitte und bringen dich sanft, aber spürbar wieder in Form.
Was dich im Kurs erwartet:
Fokus Core & Beckenboden: Wir bauen gezielt auf deiner Rückbildung auf. Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln werden intensiv gekräftigt, um deine Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Baby-Integration: Dein Baby liegt kuschelig neben dir auf der Matte, schläft oder wird in die Übungen mit einbezogen.
Dehnung & Kräftigung: Wir lockern Verspannungen und Kräftigen den Nacken- und Schulterbereich, die durch das Tragen und Stillen entstehen.
Austausch unter Mami's: Zeit für einen Austausch und das Teilen von Erfahrungen kommt natürlich nicht zu kurz. Wir schaffen Raum für eine Community.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Mama's, die ihren Rückbildungskurs bereits erfolgreich abgeschlossen haben und das Go von ihrer Hebamme oder dem Gynäkologen für sportliche Betätigung haben.
Für Babys ab ca. 3 Monaten bis zum 1. Geburtstag.
Wir trainieren in einer absolut verständnisvollen Atmosphäre unter Gleichgesinnten. Es gibt keinen Leistungsdruck, nur ein gutes, effektives Training für dich und eine entspannte Zeit für dein Baby.
