Yoga für den Beckenboden – Entspannung & Kräftigung in Balance
75 min - 10 Termine - ab 16.04.2026 - Präventionskurs
In dieser Yogapraxis widmen wir uns gezielt dem Beckenboden – einer zentralen Muskelgruppe, die sowohl Stabilität als auch innere Leichtigkeit schenkt. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Übungen stärken wir sanft die tiefliegende Muskulatur, fördern gleichzeitig aber auch ihre Fähigkeit zur Entspannung und Loslösung.
Diese Balance zwischen Aktivierung und Loslassen ist essenziell: Ein gesunder Beckenboden ist nicht nur kräftig, sondern auch elastisch und durchlässig. Die Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu spüren, Verspannungen zu lösen und ein neues Gefühl von innerer Mitte und Stabilität zu entwickeln.
Ideal für alle, die sanft und bewusst in ihre Kraft kommen möchten – aus der Tiefe heraus.
Matten, Kissen, Decken und weitere Übungsmittel werden vor Ort gestellt. Bitte bequeme Yoga-/Sportkleidung anziehen, warme Socken, ggf. ein großes Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
Kursleitung: Ramona Kniep, Tel. 0160 36 73 049, info@physio-femina.de
Kursort: Yogazentrum Travemünde, Parkallee 3, 23570 Lübeck-Travemünde
10 Termine, 160 €. 16.04.-25.06.2026 (am 30.04. ist kein Kurs)
