»Inner Bloom« ist eine sanfte Form von Ecstatic Dance, kombiniert mit Yin Yoga – eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren.
Im Alltag funktionieren viele von uns mehr, als dass sie wirklich fühlen. Wir halten fest – im Körper, im Herzen, im Nervensystem. Oft entsteht daraus eine gewisse Taubheit, Enge oder das Gefühl, nicht ganz da zu sein. Wir nehmen uns nicht genug Pausen und Zeit, bewusst loszulassen und aufzutanken, und oft fehlen uns dafür die Tools.
In diesem Raum darf sich genau das verändern.
Durch Bewegung, Atmung und Musik kommst du Schritt für Schritt raus aus dem Kopf und zurück in deinen Körper. Du beginnst zu spüren, was lange vielleicht leise war: Lebendigkeit, Emotionen, Weite. Du darfst dich hier ausdrücken, lachen, weinen, schütteln, springen, am Boden liegen – was auch immer sich gerade in dir löst und aufkommt. Alles in deinem Tempo.
Die Praxis startet sanft:
In der Ankommensmeditation bringen wir den Fokus, das Bewusstsein zu unserem Körper. Freie, intuitive Bewegung hilft dir, Spannungen zu lösen, Energie ins Fließen zu bringen und dich innerlich zu öffnen. Viele erleben dabei ein Gefühl von Befreiung – als würde sich etwas lösen, das lange festgehalten wurde.
Du darfst dich von der Musik tragen lassen, dich hingeben und deinem eigenen Rhythmus folgen – ohne Druck, ohne Bewertung. Es geht nicht darum, wie es aussieht, sondern wie es sich anfühlt.
Im geschützten Raum der Gruppe entsteht oft etwas Besonderes:
Du bist nicht allein. Dein Ausdruck darf da sein. Dein Herz darf sich öffnen. Viele Menschen erleben hier echte Berührung – mit sich selbst und innerhalb der Gruppe.
Aus der Bewegung heraus entsteht langsam ein Übergang in die Ruhe.
Der Körper wird weiter, weicher, offener. Und du erlaubst dir, so zu sein, wie du bist. Du musst keine Maske tragen oder innerlich festhalten.
Im Yin Yoga darfst du dann ganz ankommen:
Loslassen, nachspüren, sinken und dich erden.
Oft entsteht hier eine tiefe Entspannung – und gleichzeitig ein Gefühl von innerer Weite und Verbundenheit.
»Inner Bloom« kann dir helfen, wieder mehr zu fühlen, in Balance zu kommen, dich lebendig zu erleben und deinem Körper neu zu vertrauen.
Ein Raum, in dem du berührt werden darfst.
Dich erwarten:
❋ Ankommensmeditation
❋ Ein sanft gehaltener Raum
❋ Intuitiver Tanz
❋ Vielfältige Musikauswahl: ursprüngliche Klänge gemischt mit elektronischen Beats
❋ Kleine Pause und Tee
❋ Yin-Yoga-Einheit
❋ Ein spiritueller Ort mit Blick über die Dächer Lübecks
Mein Raum ist offen für alle – du bist willkommen, genau so, wie du bist.
Egal, ob du zum ersten Mal dabei bist oder schon länger praktizierst: Dein Platz ist bereit.
Ich freue mich auf einen wunderbaren gemeinsamen Abend! :)
Mehr über mich findest du unter sanft-sein.de oder auf Instagram unter @sanft.sein
