Ballett Stretching & Workout für Erwachsene
Fr. 19:00 Uhr, 60 Min
Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, die ihre Fitness, Flexibilität und Körperhaltung verbessern möchten. Der Kurs eignet sich für alle, unabhängig von bisherigen Ballett- oder Tanzerfahrungen.
Kursbeschreibung:
Dieser Ballett Stretching & Workout Kurs kombiniert die anmutigen Bewegungen und Dehnungstechniken des Balletts mit einem intensiven Workout, das Kraft, Flexibilität und Körperhaltung fördert. Der Kurs bietet eine ideale Mischung aus Dehnübungen, Kräftigung und Mobilität, die speziell auf die Bedürfnisse von Erwachsenen abgestimmt sind.
Der Unterricht beginnt mit einem sanften Aufwärmen, um den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten. Anschließend folgen gezielte Dehnungen und Kräftigungsübungen, die von den Prinzipien des klassischen Balletts inspiriert sind. Diese Übungen zielen darauf ab, die Muskulatur zu straffen, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig eine aufrechte und elegante Körperhaltung zu fördern. Der Kurs endet mit einer entspannenden Cool-down-Phase, um die Muskulatur zu lockern und den Körper zu beruhigen.
Ziele:
Verbesserung von Flexibilität und Beweglichkeit
Steigerung von Kraft und Ausdauer
Förderung einer gesunden Körperhaltung und Körperspannung
Entspannung und Stressabbau durch gezielte Dehnübungen
Erleben der ästhetischen Bewegungen des Balletts in einer Fitness-orientierten Umgebung
Voraussetzungen:
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Offenheit für neue Bewegungsformen und Freude an körperlicher Aktivität sind die wichtigsten Voraussetzungen.
Kleidung:
Bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung ist empfohlen.
Kosten:
Die Kursgebühr beträgt 60 € pro Monat oder 145 € für eine 10er-Karte.
Lehrkraft:
Der Kurs wird von einer erfahrenen Ballett- und Fitnesslehrerin geleitet, die sich auf die Kombination von Balletttechniken und Workout-Übungen spezialisiert hat.
Anmeldung:
Interessierte können sich über die Webseite oder direkt per E-mail anmelden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher wird eine frühzeitige Anmeldung Notwendig!
Wellpass Teilnehmer sind Willkommen!
