Yin Yoga für Frauen und Schwangere in Mainz
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogaform, bei der du länger in den einzelnen Positionen verweilst und ganz bewusst loslassen darfst. Die sanfte, passive Dehnung wirkt bis in die tieferen Gewebsschichten und Faszien und kann dir helfen, Spannungen zu lösen und mehr Beweglichkeit zu entwickeln.
Bolster, Kissen, Blöcke und andere Hilfsmittel unterstützen eine für dich angenehme Haltung.
Neben der körperlichen Wirkung steht auch das Loslassen und zur Ruhe kommen im Fokus. Durch achtsame Berührungen und sanfte Massagen findest du noch tiefer in die Entspannung.
Nimm dir bewusst 75 Minuten nur für dich, als bewusste Auszeit vom Alltag zum Durchatmen und Auftanken. Dieser Kurs ist in der Schwangerschaft sehr zu empfehlen.
Anja begleitet euch sanft und individuell durch diesen Kurs.
Es werden maximal acht Teilnehmer*innen zugelassen.
