Wieder bei dir ankommen. In deinem Körper. In deiner Bewegung.
Manchmal ist nicht mehr Tun die Lösung, sondern weniger Müssen.
Diese Stunde lädt dich ein, tiefer zu entspannen, als es der Kopf je erlauben würde.
Mit sanften, bewusst geführten Bewegungen unterstützen dich die Faszienmanöver, Spannungen zu lösen, die durch Dauerstress, Überforderung oder Erschöpfung entstanden sind.
Dein Nervensystem darf umschalten! Von Anspannung und Funktionieren zu Regeneration und Verbundenheit.
Die Stunde ist ruhig, achtsam und klar aufgebaut.
Du wirst durch Bewegungen geführt, die dich in Kontakt mit deinem Atem, deiner Mitte und deiner inneren Ruhe bringen.
Die Effekte reichen oft über den Körper hinaus – hin zu mehr Klarheit, Erdung und emotionaler Balance.
Ablauf:
Ein sanftes Ankommen, bewusste Bewegungen und Integrationsphasen wechseln sich ab.
Nach etwa 60 Minuten fühlst du dich leichter, zentrierter und innerlich gesammelt – als hättest du tief durchgeatmet.
Für wen:
Für Menschen mit Stress, Verspannungen, innerer Unruhe oder einfach dem Wunsch, wieder in sich zu Hause zu sein.
Keine Vorerfahrung nötig.
Barfuß oder auf rutschfesten Socken.
