Im Yoga Basic liegt der Fokus auf der Entdeckung und Vertiefung der Grundlagen des Yoga. Diese Klasse ist ideal für alle, die noch recht neu in der Praxis sind, bisher wenig Yoga Erfahrungen haben, oder ihre Basis festigen möchten. Auch Wiedereinsteiger*innen und alle, die es vielleicht eine Weile nicht zum Yoga geschafft haben, werden hier perfekt abgeholt.
In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre kannst du dich auf die grundlegenden Aspekte des Yoga konzentrieren: Atmung (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Meditation und Entspannungstechniken. Du kannst langsam und bewusst wirkungsvolle Übungen kennenlernen und vertiefen, die darauf abzielen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Atemübungen und Entspannungstechniken beruhigen dein Nervensystem - du kommst innerlich zur Ruhe und fühlst dich vitaler und gelassener.
Während der Klasse nehmen wir uns Zeit, um die richtige Ausrichtung in den Asanas zu finden, die Atmung zu synchronisieren und das Bewusstsein für unseren Körper zu schärfen. Schritt für Schritt lernen wir sanfte Übungen, stärken die Rückenmuskulatur, mobilisieren die Gelenke, dehnen Muskulatur und Faszien. Yoga Basic ist damit auch perfekt für alle, die ihre Grundlagen in der Ausrichtung von Asanas verfeinern möchten. Hier bekommst du die Möglichkeit viele grundlegende Asanas in ihrer genauen Ausrichtung kennenzulernen, zu üben, zu spüren und in ihrer Tiefe zu verstehen.
